CREATE YOURSELF!

создай себя

"Среди малых действуя,мельчаешь. А среди больших и сам растешь." /И.В.Гете /                    
Поиск по сайту:
-

-ПОСЛЕДНИЕ И ПОПУЛЯРНЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ: ФОРУМ

- - ХОЧУ ЖИТЬ ДОЛГО
- - КАК САМОМУ ПОСЧИТАТЬ, СКОЛЬКО ОСТАЛОСЬ ЖИТЬ?
- - ТАРЕЛКА ЗДОРОВЬЯ (В начале июня 2011 года в США появился новый символ здорового питания. Это тарелка.)
- СЕКРЕТЫ СЕКСА ИЛИ КАК ДОСТАВИТЬ МУЖЧИНЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
- ЗАГОРАЙ ПРАВИЛЬНО! (Правила правильного загара)
- ПЛЕЧИ часть 2 (упражнения разводки и др. рук)
- ВСЁ о ЖИМЕ (ПЛЕЧИ)
- СЛЕДИ ЗА ПУЛЬСОМ, ОН СЖИГАЕТ ЖИР! (Твой пульс - точнейший индикатор метаболизма)
- УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ, ЧТО ОТ РАЗНИЦЫ В ВО3РАСТЕ ЗАВИСИТ, БУДЕТ ЛИ ВАШ БРАК СЧАСТЛИВЫМ
- ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ ЯИЦ
- СПИНА - вопросы и ответы! Советы профи
- АТЛЕТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ И ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ
- ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ И ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ ВЛИЯЮЩИЕ НА ПОЛОВУЮ ЖИЗНЬ!
- СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА ПРИЗНАНА ДОСТОЯНИЕМ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
- СТАНЬ СИЛЬНЫМ (Для чего нужен спорт? Какие физические тренировки позволяют стать выше ростом, выносливее, сильнее и др...)
- ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ ДО 300 ЛЕТ (эксперименты)
- ПОВЫШАЕМ СВОЙ ТЕСТОСТЕРОН. ТЕБЕ МУЖЧИНА!
- ВЫБЕРИ ШТАНГУ!
- УВЕЛИЧЬ МАССУ. программы (часть2)
- УВЕЛИЧЬ МАССУ. программы (часть1)
- ВНИМАНИЕ - ТОКСИНЫ !
- ЛУЧШИЙ СПОСОБ П ОСТРОЕНИЯ ГРОМАДНЫХ БИЦЕПСОВ - ВОПРОСЫ ДЕКСТЕРУ ДЖЕКСОНУ
- НОВОСТИ из мира Спорта, Питания, Медицины (вып.1)
- МОЖНО ЛИ ИЗБИРАТЕЛЬНО УБИРАТЬ ЖИР НА ТЕЛЕ?
- ВОЛНООБРАЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА!
- ТО, ЧТО НУЖНО ВАШИМ МЫШЦАМ
- СОХРАНИ СВОЙ ЖЕЛУДОК!
- ПОДЕЛИСЬ МОЛОДОСТЬЮ. ЭНЕРГИЯ ЮНЫХ СПОСОБНА ДАТЬ ПОЖИЛЫМ СИЛУ И ЗДОРОВЬЕ.
- ПРИМЕРЫ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОК В БОДИБИЛДИНГЕ!
- НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ АТЛЕТОВ!
- ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА человека (просто и доступно)
- ТАК КАК ЖЕ ОБНАРУЖИТЬ СИМПТОМЫ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ И ОТЛИЧИТЬ ИХ ОТ НОРМАЛЬНОГО ЧУВСТВА УСТАЛОСТИ?
- СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ВАМ НУЖНО ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?
- ЦИКЛИЧЕСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА
- ПРИМЕРЫ РАЦИОНОВ ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНОВ
- ПОПУЛЯРНЫЕ ПРОДУКТЫ КУЛЬТУРИСТОВ
- ВАЖНЫ ЛИ МИНЕРАЛЫ ТАК ЖЕ, КАК ВИТАМИНЫ?
- БЕЗОПАСЕН ЛИ КРЕАТИН?
- КАК РАЗНООБРАЗИТЬ СВОИ ТРЕНИРОВКИ?
- КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ?
- ЛЕЧЕБНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ОБЫЧНОЙ ПИЩИ!!
- РЕЦЕПТ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ
- СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ?
- ПРОБЛЕМЫ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ!
- ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ
- СЕМЬ "золотых" правил диеты!
- ЧТО важней - поднимание или опускание веса?
 
-
 

ЗДЕСЬ ТЫ НАЙДЕШЬ: ОТВЕТЫ на МНОГИЕ вопросы, которые помогут сохранить ТВОЕ тело хорошей физической форме, сделать ТВОЕ питание – максимально эффективным, ТВОЙ стресс под контролем, ТВОИ личные взаимоотношения – здоровыми и ТВОЙ секс – полным жизненной силы. И многое, многое другое...

ПРАВДА О ТЕБЕ:
МНОГИЕ люди думают, что настанет лучшее время, какая–то особая пора для тренировок и будет попроще со временем. НЕТ, она не настанет, не стоит себя обманывать. ЕСЛИ хочешь стать здоровым, жить без лекарств, слабостей, жалостей и угроз для жизни со стороны организма, приступай к тренировкам без всяких оговорок и веди их без пропусков, преданно. Организм природой рассчитан на определенную работу, без нее он хиреет, а физиологические процессы теряют согласованность. Поэтому увеличение жизненной силы и здоровья возможно ТОЛЬКО через режим и физическую деятельность в форме тренировок.

 

 


НОВОСТИ     

 

 

- НОВОСТИ раздел
обновления
- Чем выше обезьяна на дереве, тем лучше видна её задница...
- ЧТО ЛУЧШЕ: ШТАНГА ИЛИ ТРЕНАЖЕРЫ? - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 27.01.2012
news Давайте рассмотрим преимущества того и другого типа спортивного оборудования
- ЧТО ДАЕТ КУЛЬТУРИЗМ - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 16.01.2012
news Вы еще не сделали свой выбор. Не знаю, сколько вам лет, молоды вы или в возрасте. Вы твердо решили, что заниматься нужно, необходимо. Вы осознали: есть только один путь к здоровью – переустройство своего образа жизни. И вы готовы к этому переустройству. Но что выбрать?
- ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 09.01.2012
news Прежде чем приступить к тренировкам, вы должны решительно настроить себя на трудный путь. Взять себе в попутчики хорошее настроение, уверенность в своих силах, правильный режим дня – отдыха и питания.
- ОТДОХНИ ! ГОРОСКОП НА НОВЫЙ ГОД !     - ЮМОР ПРИКОЛЫ 01.01.2012
news ВОДКУ ЗАКУСЫВАЙТЕ МАНКОЙ И ВИНЕГРЕТОМ. МАНКА ВЫХОДИТ ЛЕГКО, А ВИНЕГРЕТ – КРАСИВО.
- ТРЕНИНГ МЫШЦ В ИСПОЛНЕНИИ ЧЕМПИОНОВ - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 16.12.2011
news Наше предельное развитие, разумеется, ограничивают мышечные клетки, точнее, их количество. Однако это утверждение в настоящее время оживленно дебатируется в тех же медицинских кругах, поскольку есть свидетельства обратного. Все дело в эксперименте, и проверить это сможете только вы сами.
- ДАВАЙТЕ СПРОСИМ МУЖЧИНУ О ЕГО ЗДОРОВЬЕ - НАШЕ ЗДОРОВЬЕ 03.12.2011
news Ответы на вопросы,которые нужны каждому настоящему мужчине.
- МЕЧ САМУРАЯ - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 15.11.2011
news К 30–летию турнира "Мистер Олимпия" наша редакция решила приурочить материал "Галерея славы". Для тех кто не читал, расскажу, что он представляет небольшие интервью со всеми победителями "Олимпии", начиная с 1965 года. Нетрудно догадаться, что центральная роль в "Галерее" отводилась Арнольду Шварценеггеру, семикратному обладателю титула (1970–1975, 1980) и по совместительству голливудской суперзвезде.
- ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ЦИКЛЕ - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 05.11.2011
news ПОРА НАЧИНАТЬ! Наступила пора набора массы!
Целью этого цикла является увеличение мышечной массы, чтобы подтянуть отстающие группы мышц. Существует прямая связь между весом, с которым вы тренируетесь и объемами мышц. Чем сильнее мышцы, тем они больше... Но всё это для "умного" и вдумчивого атлета...
- НАШИ МЫШЦЫ - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 02.11.2011
news Для мышц необходимо всегда соблюдать Принцип трех "П" : Постоянно, плавно, постепенно.
- ИЗМЕРЬ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МАССЫ - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 28.10.2011
news Тренинг – это не бездумное поднимание тяжестей. Эксперементируйте, пробуйте, советуйтесь с тренером или опытным атлетом. Все это позволит вам лучше узнать свой потанцеал и быстрей его развить.
- СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В КАРТИНКАХ (руки) - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 17.10.2011
news Можно много говорить и рассказывать, но иногда достаточно показать и все становится предельно понятно и доступно. Наряду с мускулатурой спины и грудной клетки, культуристы всегда считали массивные, мускулистые руки одним из важнейших элементов телосложения, признаком выдающейся силы и физического развития.
- АРНОЛЬД: ФИЛОСОФИЯ ТРЕНИНГА - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 10.10.2011
news В этой статье мы предлагаем вам своего рода "избранное" – рекомендации Арнольда, взятые из разных статей и собранные воедино. Вы заново откроете для себя Арнольда с его особой философией тренинга.
- УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ ДО РАЗМЕРОВ КРЕПОСТИ - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 05.10.2011
news Цель этой статьи показать вам, что эти упражнения помогли мне стать таким, какой я сейчас. И нет оснований полагать, что вы не добьетесь хороших результатов, выполняя эти упражнения и придерживаясь инстинктивного принципа. Давайте попробуем! (секреты Арнольда Шварценеггера)
- ТАЙНА ДРАКОНА (Брюс Ли) - СОЗДАЙ СЕБЯ САМ 28.09.2011
news Это довольно подзабытые факты, о которых многие просто не знают. Давайте окунемся в этот захватывающий рассказ об одной из самых выдающейся и таинственной фигуре в мире восточных единоборств. Оказывается, что в его устремлениях было место и для бодибилдинга!!!
 

 

ЕСЛИ ВЫ :

- Хотите дольше оставаться молодым. Хорошо выглядеть?
- Чувствовать себя прекрасно! Быть в отличной форме!
- Не стареть! Получить ответы на свои вопросы!
- Тогда наши советы, рекомендации и опыт помогут Вам!

Итак, если вы согласны – в добрый путь !

 
От автора:
Человек всегда стремится к совершенству. И на этом пути он хочет создать что–то новое, постичь неизведанное, прыгнуть выше, пробежать быстрее, станцевать так, как никто и никогда ранее.
Если вы, несмотря на работу, учебу, семью, проблемы и собственную лень стремитесь стать здоровее, работоспособнее и крепче, считайте, что этот сайт для вас.
НАШ ДЕВИЗ:

"Долг каждого человека – всячески заботиться о том, чтобы не стать бессильным, немощным и слабовольным, следить за тем, чтобы его тело было достойно его духа !"
/ Георг Лурих /

 

ПО ВОПРОСАМ РЕКЛАМЫ НА САЙТЕ ОБРАЩАЙТЕСЬ на e-mail:mfbb@mail.ru

Все содержание сайта является объектом авторского права.При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на сайт «СОЗДАЙ СЕБЯ» обязательна. Для других видов использования материалов условия оговариваются отдельно.
Любое незаконное копирование информации будет преследоваться и охраняется в соответствии с законами России, Украины, Белоруссии.
Все материалы мной впервые были выложены в 2000 году на сайте (http://mfbb.mari–el.ru)
Оставляю за собой авторство первоисточника.

Очень интересны ваши мнения, замечания и конструктивные предложения !

 
Устанавливаем взаимовыгодный обмен баннерами с популярными ресурсами!
Рассмотрим Ваши предложения !

 

Всех благ, а главное – здоровья !

(reorganization&new–founded 15.01.2007)

РАЗВЕРНИ
ЭНЦИКЛОПЕДИЮ ЗДОРОВЬЯ
И РАЗВИТИЯ !

ПРОСТО О СЛОЖНОМ
Cr.Your!
СТАНЬ ПЕРВЫМ!

СОЗДАЙ СЕБЯ
donate

- Регулярные обновления !

- 611-120-764
- ваша реклама на сайте -
- карта сайта -
- полезные ссылки -
- наша ссылка -
-Пойдем качаться! -
по вопросам рекламы на сайте обращайтесь на
e-mail: mfbb@mail.ru

- TOP  ПОПУЛЯРНЫХ


pic- БОДИБИЛДИНГ:
ПОЛНЫЙ КУРС
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Подробней  -


pic- ЭТО АРНОЛЬД ФОТО
ТОЛЬКО ДЛЯ
НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Подробней  -


pic- СИЛОВЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ
в картинках
Подробней  -

pic
- ТРЕНИРОВОЧНЫЕ
ПРИНЦИПЫ АТЛЕТА
Подробней  -


pic- АРНОЛЬД ПУТЬ
К УСПЕХУ (видеоролик)

Подробней  -


pic- ВИДЕО НА САЙТЕ
(бодибилдинг, сила
и мощь, самые крутые...)
Подробней  -


pic- АРНОЛЬД КРУТО
ТОЛЬКО ДЛЯ
НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Подробней  -


pic- БОЙЕР КОЕ ФОТО
ТОЛЬКО ДЛЯ
НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Подробней  -


pic
- ПОБЕРЕЖЬЕ МУСКУЛОВ 
(ЗОЛОТЫЕ ГОДЫ)
Подробней  -


pic- АРНОЛЬД
ШВАРЦЕНЕГГЕР
в картинках
Подробней  -


pic
- ТАЙНА ДРАКОНА
(Брюс Ли и бодибилдинг)
Подробней  -


pic
- ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ
НОВИЧКОВ
Подробней  -


pic- ТРЕНИРОВКА В
ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ЦИКЛЕ
Подробней  -


pic
- "УДАРНЫЕ" МЕТОДЫ
ТРЕНИРОВКИ
Подробней  -


pic
- СУПЕРСИСТЕМА
ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
Подробней  -


pic
- ВСЕ ЛИ РЕШАЕТ ОБЪЕМ
МЫШЦ
Подробней  -


pic- МАСТЕР КЛАСС
ДЖЕЙ КАТЛЕР –
методика накачки плеч
Подробней  -


pic
- НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

(навая редакция)
Подробней  -


pic
- СПРАВОЧНИК ПО
АМИНОКИСЛОТАМ
Подробней  -


pic- ФАРМАКОЛОГИЯ В
ТРЕНИРОВКЕ АТЛЕТА
Подробней  -


pic
- ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
ДЛЯ МУЖЧИН
Подробней  -


pic- ОРГАНИЗМ:
настройка, наладка и
сервис часть1
Подробней  -


pic- ОРГАНИЗМ:
настройка, наладка и
сервис часть2
Подробней  -


pic- ФИТНЕСС – ТРЕНИНГ
фитнесс – тренинг в
вопросах и ответах
Подробней  -


pic
- ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ
Мы забыли свою историю
Подробней  -


pic- НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ
ПО ПОВОДУ
ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Подробней  -