CREATE YOURSELF!

"Опыт – это слово, которым люди называют свои ошибки." / пословица /

Поиск по сайту:

ПОСЛЕДНИЕ И ПОПУЛЯРНЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ: ФОРУМ

ФЕВРАЛЬ – ОН ВОЗВРАЩАЕТСЯ (и не только он, ЗАЩИТИ СЕБЯ!) – СВИНОЙ ГРИПП: ЗАЩИЩАЕМСЯ ОТ ВИРУСА!

ЗИМНИЕ ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ. ИСТОРИЯ.
ПРИМЕРЫ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОК В БОДИБИЛДИНГЕ!
НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ АТЛЕТОВ!
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА человека (просто и доступно)
ИНТЕРЕСНЫЕ ФОТОКОЛЛАЖИ СИЛЬНЫХ МИРА СЕГО В МОЛОДЫЕ ГОДЫ
ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ (рекомендую к просмотру!) ссылки альтернативны 1 2
ОТКРЫТОЕ ПИСЬМО А.Невскому (в защиту В.Турчинского) (КТО ЕСТЬ КТО, ТЫ ЗНАЕШЬ!?)
ЧТО ДЕЛАТЬ С НОВОГОДНИМ ПОХМЕЛЬЕМ?!
ТАК КАК ЖЕ ОБНАРУЖИТЬ СИМПТОМЫ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ И ОТЛИЧИТЬ ИХ ОТ НОРМАЛЬНОГО ЧУВСТВА УСТАЛОСТИ?
ФАКТЫ и АРГУМЕНТЫ о АЛКОГОЛЕ!
ПРОГРАММА ПОМОГАЮЩАЯ РЕАЛЬНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
КИТАЙСКИЕ БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ПОЧИТАТЕЛЯМ БРЮСА ЛИ! ("Джит Кун До" - фильм про Брюса Ли)
36 интересных фактов о людях. Спортзал своими руками.
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ВАМ НУЖНО ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?
ЦИКЛИЧЕСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА
ПРИМЕРЫ РАЦИОНОВ ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНОВ
ПОПУЛЯРНЫЕ ПРОДУКТЫ КУЛЬТУРИСТОВ
ВАЖНЫ ЛИ МИНЕРАЛЫ ТАК ЖЕ, КАК ВИТАМИНЫ?
БЕЗОПАСЕН ЛИ КРЕАТИН?
КАК РАЗНООБРАЗИТЬ СВОИ ТРЕНИРОВКИ?
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ?
ЛЕЧЕБНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ОБЫЧНОЙ ПИЩИ!!
РЕЦЕПТ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ
СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ?
ПРОБЛЕМЫ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ!
СРАВНЕНИЕ ЛИЧНОСТЕЙ КУЛЬТУРИСТА, ШТАНГИСТА И ПАУЭРЛИФТЕРА
КАК ДЕЛАЮТСЯ ОБМЕРЫ МЫШЦ?
ЧТО дает КОФЕ? (Ученые продолжают открывать новые полезные свойства привычных продуктов)
ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ!(ВИДЕОТРЕНИНГ)
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ
СЕМЬ "золотых" правил диеты!
ЧТО важней - поднимание или опускание веса?

 

 

ЗДЕСЬ ТЫ НАЙДЕШЬ:
ОТВЕТЫ на МНОГИЕ вопросы, которые помогут сохранить ТВОЕ тело в хорошей физической форме, сделать ТВОЕ питание – максимально эффективным, ТВОЙ стресс под контролем, ТВОИ личные взаимоотношения – здоровыми и ТВОЙ секс – полным жизненной силы. И многое, многое другое...

ПРАВДА О ТЕБЕ:
МНОГИЕ люди думают, что настанет лучшее время, какая–то особая пора для тренировок и будет попроще со временем. НЕТ, она не настанет, не стоит себя обманывать. ЕСЛИ хочешь стать здоровым, жить без лекарств, слабостей, жалостей и угроз для жизни со стороны организма, приступай к тренировкам без всяких оговорок и веди их без пропусков, преданно. Организм природой рассчитан на определенную работу, без нее он хиреет, а физиологические процессы теряют согласованность. Поэтому увеличение жизненной силы и здоровья возможно ТОЛЬКО через режим и физическую деятельность в форме тренировок.

 

 

 

 

 

 

НОВОСТИ

 

НОВОСТИ		раздел	обновления
— Как научиться прощать? — Не суди — и не придется прощать.
ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ЦИКЛЕ	МАСТЕР КЛАСС		08.02.2010
Тренируясь на увеличение силы и мышечной массы вы должны выполнять базовые упражнения, которые вовлекают в работу силы больших мышц для преодоления тяжелого веса. Базовые упражнения сильно воздействуют на большую группу мышц с содействием одной или двух меньших мышечных групп.
НАЧИНАЕМ ЗАНИМАТЬСЯ БОДИБИЛДИНГОМ ПРАВИЛЬНО!	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		27.01.2010
Как должны тренироваться начинающие атлеты? Какими должны быть тренировочные программы? А как быть с генетикой? Эти и другие вопросы часто задают начинающие, да и не только бодибилдеры. Давайте разберемся в этом подробней.
КАК ПРОДЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И МОЛОДОСТЬ	НАШЕ ЗДОРОВЬЕ		22.01.2010
В результате изменений, которые вы внесете в свою жизнь, ваш организм будет готов к самоисцелению.
ВСЕ ЛИ РЕШАЕТ ОБЪЕМ МЫШЦ ?	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		15.01.2010
Разговор на эту тему ведется давно. Одни видят в этом, чуть ли не единственную цель занятий, другие уверяют, что увеличение мышц ведет к их закрепощению. Представители обеих точек зрения одинаково не правы. Просто одни обходят этот вопрос справа, другие слева.
ЛУЧШАЯ СИСТЕМА !	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		12.01.2010
Мой дорогой читатель! По какой методике лучше всего тренироваться? – эти слова можно часто услышать не только от новичков, но и от продвинутых бодибилдеров. Пробовал ли ты когда–нибудь заниматься по самой лучшей и самой совершенной системе?
ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ прошлого	ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ		08.01.2010
Перенесемся в то время, когда они были кумирами публики. И хотя современного любителя спорта трудно поразить рекордами, все же некоторые достижения прошлого вызовут у него изумление.
ГОРОСКОП НА НОВЫЙ ГОД !	ОТДОХНИ		01.01.2010
Пробежался перед нами Знаков всех калейдоскоп. Счастье всем им суждено. Будет новый год чудесным, Светлым, добрым, дорогим. Гимн любви споём мы вместе Звёзды слышат этот гимн.
КАК ПИТЬ НЕ ПЬЯНЕЯ? (полезные мысли и советы)	НАШЕ ЗДОРОВЬЕ		28.12.2009
МЫ накануне НОВОГО ГОДА. Хочешь ли ты или нет – тебе придется находится в компании, где необходимо выпить, или серьезно поддержать веселящуюся компанию. Что можно сделать, если нет возможности не пить? Как не терять контроль за своими и чужими действиями? Как пить не напиваясь?
ВОПРОСЫ О ЗДОРОВЬЕ, КОТОРЫЕ НАС ВОЛНУЮТ	НАШЕ ЗДОРОВЬЕ		21.12.2009
Проснулись – включайте свет. А лучше – и музыку пободрее. Но спрыгивать с кровати тоже не стоит. За время сна суставы и связки теряют эластичность. Тут и до травмы недалеко.
ИВАН ЛЕБЕДЕВ ("Дядя Ваня")	ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ		18.12.2009
РЕКОМЕНДАЦИИ И. В. ЛЕБЕДЕВА ( "ДЯДИ ВАНИ" ) ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ АТЛЕТОВ
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ "НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ". МИФЫ И РЕАЛЬНОСТИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ	НАШЕ ЗДОРОВЬЕ		14.12.2009
В результате изменений, которые вы внесете в свою жизнь, ваш организм будет готов к самоисцелению.
ЛЕГЕНДЫ КИНО ( В РОЛЯХ )	GALLERY		11.12.2009
В честь своего 20-летия журнал Empire организовал монументальных масштабов фотосессию. Попросил известных актеров заново "вжиться" в свои знаменитые роли.
"ВАНЬКА–КАИН" (легенда и исповедь о борце)	ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ		07.12.2009
"...А я как увидел, что борцы вышли, кричу неистовым голосом:"Господа хорошие, какие вы ни есть борцы, а я вас передавлю"
ЧЕРНЫЙ ПРИНЦ КУЛЬТУРИЗМА	GALLERY		05.12.2009
Глядя на его фигуру можно изучать анатомию,так как огромная масса мышц сочетается с очень выразительным рельефом.
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В КАРТИНКАХ ( РУКИ )	GALLERY		30.11.2009
Уверен, что из профессионального спорта "химию" не изгнать. Здесь и допинг–контроль не поможет! Разговоры о "натуральном" бодибилдинге – это вздор. Тот, кто говорит обо всем этом, просто витает в облаках. / из интервью Д.Йетса /
ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ. СВИНОЙ ГРИПП ОТ ЛЮБВИ?!	НАШЕ ЗДОРОВЬЕ		27.11.2009
В Японии средняя продолжительность жизни - 85,3 года, Испании - 83,7, Франции - 82,9, Австралии - 82,8, Исландии - 82,5, Канаде - 82,1, Финляндии - 81,8, Новой Зеландии - 81,1, Великобритании - 80,7, США - 79,9, России - 64,8.
ВИДЕО НА САЙТЕ	GALLERY		23.11.2009
ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ ( а заодно и пить)
C ГЛАЗУ НА ГЛАЗ С ДОРИАНОМ ЙЕТСОМ	ТРЕНИНГ С ЧЕМПИОНАМИ		20.11.2009
Уверен, что из профессионального спорта "химию" не изгнать. Здесь и допинг–контроль не поможет! Разговоры о "натуральном" бодибилдинге – это вздор. Тот, кто говорит обо всем этом, просто витает в облаках. / из интервью Д.Йетса /
ВНИМАНИЕ, ГРИПП !	НАШЕ ЗДОРОВЬЕ		16.11.2009
Вот несколько советов тем, кто не хочет слечь с гриппом на пару недель, а потом ещё месяц ходить по врачам, избавляясь от последствий.
"УДАРНЫЕ" МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ	МАСТЕР КЛАСС		09.11.2009
Вам, конечно, ясно, что с течением времени для сохранения прогресса в приросте мышечной массы и силы появляется необходимость в более тщательной прокачке каждой группы мышц. Но оказывается, что обойтись только прибавлением веса снарядов здесь нельзя...
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА (Нормы потребления для взрослых и детей)	НАШЕ ЗДОРОВЬЕ		03.11.2009
Это особенно актуально сейчас, когда начинает свирепствовать грипп. Примите все меры. Наденьте ремни безопосности, а Витамины – несомненно ими служат!
ПРОБЛЕМЫ ВЫСОКОГО РОСТА В БОДИБИЛДИНГЕ	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		30.10.2009
Впрочем, факт остается фактом – высокому и худому парню в зале, среди мощнейших "качков", так же "комфортно", что твоей бабушке на рэйв–тусовке. Но комплексы – это еще полбеды, их можно преодолеть. А вот когда дело доходит до упражнений...
ЧЕМПИОН ЧЕМПИОНОВ	ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ		26.10.2009
Иван Поддубный. "Тот, который... и т.д. ломал лучших мировых борцов без всякого сожаления и без малейшего стеснения. Силен был, что стихийный ураган. Из всех законов жизни знал один: "homo homini lupus est" и твердо следовал его велению.
БАЙКА О АРНОЛЬДЕ	ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ		20.10.2009
Эту историю я прочитал в одном из западных журналов. Достоверность ее на совести расказчика, но я хочу поделится ей с вами... Много лет фигура Арнольда Шварценеггера привлекает внимание людей разных возрастов и профессий. Великий культурист, блистательный киноактер, государственный муж, непредсказуемый человек – и при всем этом популярность его продолжает расти!
СВИНОЙ ГРИПП: ЗАЩИЩАЕМСЯ ОТ ВИРУСА!	НАШЕ ЗДОРОВЬЕ		12.10.2009
ВИРУСЫ ВЫВОДЯТ ИЗ СТРОЯ ЦЕЛЫЕ СЕМЬИ. Многие люди мечтают найти простое и универсальное средство защиты против заразы. Самые сильные укрепляют иммунитет ежедневным бегом и купанием в ледяной воде, но на такие подвиги способны немногие. Что же делать остальным?

 

 

ЕСЛИ ВЫ :

Хотите дольше оставаться молодым. Хорошо выглядеть?
Чувствовать себя прекрасно! Быть в отличной форме!
Не стареть! Получить ответы на свои вопросы!
Тогда наши советы, рекомендации и опыт помогут Вам!

Итак, если вы согласны – в добрый путь !

 

От автора:
Человек всегда стремится к совершенству. И на этом пути он хочет создать что–то новое, постичь неизведанное, прыгнуть выше, пробежать быстрее, станцевать так, как никто и никогда ранее.
Если вы, несмотря на работу, учебу, семью, проблемы и собственную лень стремитесь стать здоровее, работоспособнее и крепче, считайте, что этот сайт для вас.

НАШ ДЕВИЗ:

"Долг каждого человека – всячески заботиться о том, чтобы не стать бессильным, немощным и слабовольным, следить за тем, чтобы его тело было достойно его духа !"
/ Георг Лурих /

 

ПО ВОПРОСАМ РЕКЛАМЫ НА САЙТЕ ОБРАЩАЙТЕСЬ на e-mail:mfbb@mail.ru

Все содержание сайта является объектом авторского права. Копирование и размещение материалов на других сайтах приветствуется только с полной ссылкой на источник и авторство!
Все материалы мной впервые были выложены в 2000 году на сайте (http://mfbb.mari–el.ru)
Оставляю за собой авторство первоисточника. Затем они растирожировались в Интернете и никто не сделал на них даже ссылки. Такова наша российская авантюрная действительность.
Все то, что вы увидите или уже видели в Интернете (из наших материалов) было своровано у НАС!

Очень интересны ваши мнения, замечания и конструктивные предложения !

 
Устанавливаем взаимовыгодный обмен баннерами с популярными ресурсами!
Рассмотрим Ваши предложения !

 

Всех благ, а главное – здоровья !

(reorganization&new–founded 15.01.2007)

РАЗВЕРНИ
ЭНЦИКЛОПЕДИЮ ЗДОРОВЬЯ
И РАЗВИТИЯ !

ПРОСТО О СЛОЖНОМ

СТАНЬ ПЕРВЫМ!

Регулярные обновления !

 TOP  ПОПУЛЯРНЫХ


БОДИБИЛДИНГ:
ПОЛНЫЙ КУРС
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Подробней 



ТРЕНИРОВОЧНЫЕ
ПРИНЦИПЫ АТЛЕТА
Подробней 


АРНОЛЬД – ПУТЬ
К УСПЕХУ (видеоролик)

Подробней 


ВИДЕО НА САЙТЕ
(бодибилдинг, сила
и мощь, самые крутые...)
Подробней 


АРНОЛЬД – КРУТО
ТОЛЬКО ДЛЯ
НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Подробней 


ЭТО АРНОЛЬД – ФОТО
ТОЛЬКО ДЛЯ
НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Подробней 


БОЙЕР КОЕ – ФОТО
ТОЛЬКО ДЛЯ
НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Подробней 



ПОБЕРЕЖЬЕ МУСКУЛОВ 
(ЗОЛОТЫЕ ГОДЫ)
Подробней 


АРНОЛЬД
ШВАРЦЕНЕГГЕР
в картинках
Подробней 


СИЛОВЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ
в картинках
Подробней 



ТАЙНА ДРАКОНА
(Брюс Ли и бодибилдинг)
Подробней 



ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ
НОВИЧКОВ
Подробней 


ТРЕНИРОВКА В
ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ЦИКЛЕ
Подробней 



"УДАРНЫЕ" МЕТОДЫ
ТРЕНИРОВКИ
Подробней 



СУПЕРСИСТЕМА
ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
Подробней 



ВСЕ ЛИ РЕШАЕТ ОБЪЕМ
МЫШЦ
Подробней 


МАСТЕР КЛАСС
ДЖЕЙ КАТЛЕР –
методика накачки плеч
Подробней 



НАШЕ ЗДОРОВЬЕ
(навая редакция)
Подробней 



СПРАВОЧНИК ПО
АМИНОКИСЛОТАМ
Подробней 


ФАРМАКОЛОГИЯ В
ТРЕНИРОВКЕ АТЛЕТА

Подробней 



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
ДЛЯ МУЖЧИН
Подробней 


ОРГАНИЗМ:
настройка, наладка и
сервис часть1
Подробней 


ОРГАНИЗМ:
настройка, наладка и
сервис часть2
Подробней 


ФИТНЕСС – ТРЕНИНГ
фитнесс – тренинг в
вопросах и ответах
Подробней 



ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ
Мы забыли свою историю
Подробней 


НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ
ПО ПОВОДУ
ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Подробней