CREATE YOURSELF!

"Нельзя случайно ошибиться. Можно случайно поступить так, как ты того на самом деле хочешь.." /... /

Поиск по сайту:

ПОСЛЕДНИЕ И ПОПУЛЯРНЫЕ СООБЩЕНИЯ НА ФОРУМЕ: ФОРУМ


УВЕЛИЧЬ МАССУ. программы (часть2)
УВЕЛИЧЬ МАССУ. программы (часть1)
ВНИМАНИЕ - ТОКСИНЫ !
ЖАРА !
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОСТРОЕНИЯ ГРОМАДНЫХ БИЦЕПСОВ - ВОПРОСЫ ДЕКСТЕРУ ДЖЕКСОНУ
НОВОСТИ из мира Спорта, Питания, Медицины (вып.1)
МОЖНО ЛИ ИЗБИРАТЕЛЬНО УБИРАТЬ ЖИР НА ТЕЛЕ?
КАК ПРОКОРМИТЬ НОВОЕ ТЕЛО? (С помощью калькулятора уже в этом году ты сможешь нарастить желаемое количество мускулов)
ЗНАЙ СВОЁ СОЛНЦЕ
ВОЛНООБРАЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА!
ТО, ЧТО НУЖНО ВАШИМ МЫШЦАМ
СОХРАНИ СВОЙ ЖЕЛУДОК!
"ПОСЛЕДНИЙ ИМПЕРАТОР, ЧЕМПИОН ЧЕМПИОНОВ" - ТАК ЕГО ВЕЛИЧАЮТ В ЗАРУБЕЖНОЙ ПРЕССЕ.
ПОДЕЛИСЬ МОЛОДОСТЬЮ. ЭНЕРГИЯ ЮНЫХ СПОСОБНА ДАТЬ ПОЖИЛЫМ СИЛУ И ЗДОРОВЬЕ.
ПРИМЕРЫ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОК В БОДИБИЛДИНГЕ!
НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ АТЛЕТОВ!
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА человека (просто и доступно)
ТАК КАК ЖЕ ОБНАРУЖИТЬ СИМПТОМЫ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ И ОТЛИЧИТЬ ИХ ОТ НОРМАЛЬНОГО ЧУВСТВА УСТАЛОСТИ?
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ВАМ НУЖНО ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?
ЦИКЛИЧЕСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА
ПРИМЕРЫ РАЦИОНОВ ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНОВ
ПОПУЛЯРНЫЕ ПРОДУКТЫ КУЛЬТУРИСТОВ
ВАЖНЫ ЛИ МИНЕРАЛЫ ТАК ЖЕ, КАК ВИТАМИНЫ?
БЕЗОПАСЕН ЛИ КРЕАТИН?
КАК РАЗНООБРАЗИТЬ СВОИ ТРЕНИРОВКИ?
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ?
ЛЕЧЕБНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ОБЫЧНОЙ ПИЩИ!!
РЕЦЕПТ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ
СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ?
ПРОБЛЕМЫ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ!
СРАВНЕНИЕ ЛИЧНОСТЕЙ КУЛЬТУРИСТА, ШТАНГИСТА И ПАУЭРЛИФТЕРА
КАК ДЕЛАЮТСЯ ОБМЕРЫ МЫШЦ?
ЧТО дает КОФЕ? (Ученые продолжают открывать новые полезные свойства привычных продуктов)
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ
СЕМЬ "золотых" правил диеты!
ЧТО важней - поднимание или опускание веса?

 

ЗДЕСЬ ТЫ НАЙДЕШЬ:
ОТВЕТЫ на МНОГИЕ вопросы, которые помогут сохранить ТВОЕ тело в хорошей физической форме, сделать ТВОЕ питание – максимально эффективным, ТВОЙ стресс под контролем, ТВОИ личные взаимоотношения – здоровыми и ТВОЙ секс – полным жизненной силы. И многое, многое другое...

ПРАВДА О ТЕБЕ:
МНОГИЕ люди думают, что настанет лучшее время, какая–то особая пора для тренировок и будет попроще со временем. НЕТ, она не настанет, не стоит себя обманывать. ЕСЛИ хочешь стать здоровым, жить без лекарств, слабостей, жалостей и угроз для жизни со стороны организма, приступай к тренировкам без всяких оговорок и веди их без пропусков, преданно. Организм природой рассчитан на определенную работу, без нее он хиреет, а физиологические процессы теряют согласованность. Поэтому увеличение жизненной силы и здоровья возможно ТОЛЬКО через режим и физическую деятельность в форме тренировок.

 

 

 

НОВОСТИ

 

НОВОСТИ		раздел	обновления
Наше прошлое нас держит, будущее — тревожит, и поэтому настоящее ускользает от нас...
ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ	НАШЕ ЗДОРОВЬЕ		03.09.2010
Пирамида Здорового Питания, разработанная в 1992 году в США, неоднократно подвергалась критике и несколько раз пересматривалась организациями системы здравоохранения. Но по сей день диетологи рекомендуют планировать питание именно с ее помощью.
У ТЕБЯ ЕСТЬ ПРЕСС?	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		30.08.2010
Вы скручивали когда–нибудь большой лист бумаги или еще чего–нибудь? Тогда вы знаете, что главное–правильно и аккуратно производить движения, чтобы ткань ложилась ровными и правильными наслоениями.
"МОЯ СИСТЕМА"– Мюллер	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		18.08.2010
Большой популярностью в начале века пользовалась система физического развития датчанина И. П. Мюллера.
ПИРАМИДА – лучший прием для набора массы	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		12.08.2010
Идея Принципа Пирамиды предельно проста. Однако воплотить ее в жизнь сложно. Нужна недюжиная воля и настойчивость!
СОВРЕМЕННЫЙ СПОРТ. РИТМЫ И РЕКОРДЫ	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		09.08.2010
Какое же напряжение сил, какая самоотдача, целеустремленность и внутренняя сила требуются от современных атлетов, чтобы их спортивные результаты были всегда на уровне личных рекордов! Вот уж действительно не каждый имеющий ноги может бегать.
ЧТО ДАЕТ КУЛЬТУРИЗМ	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		04.08.2010
А культуризм? Это ведь верно: когда ваши мышцы нальются силой, вы выше поднимете голову. Вы осознаете себя в новом качестве, проникнитесь самоуважением, по–иному станете смотреть на окружающих. Мир изменится вместе с теми переменами, которые в вас произойдут. И это, конечно же, будут перемены к лучшему. Этот выбор вы сделаете сами.
АМИНОКИСЛОТЫ в БОДИБИЛДИНГЕ и в ЖИЗНИ	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		29.07.2010
Аминокислоты – это главный материал для строения мышечных тканей. Так считали медики совсем недавно. Последние исследования роли аминокислот заставили дополнить традиционный взгляд.
ТАЙНА ДРАКОНА (Брюс Ли)	ТРЕНИНГ С ЧЕМПИОНАМИ		27.07.2010
Это довольно подзабытые факты, о которых многие просто не знают. Давайте окунемся в этот захватывающий рассказ об одной из самых выдающейся и таинственной фигуре в мире восточных единоборств. Оказывается, что в его устремлениях было место и для бодибилдинга!!
СЕРДЖИО ОЛИВА (Миф)	ТРЕНИНГ С ЧЕМПИОНАМИ		18.07.2010
Первым чернокожим обладателем титула "Мистер Олимпия" стал кубинец по происхождению Серджио Олива. В возрасте 21 года, он, обладая невероятной силой, уже входил в состав сборной своей страны по тяжелой атлетике. В конечном счете ему удалось осесть в Чикаго.
НАБЕРЕМ ПОБОЛЬШЕ МАССЫ	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		14.07.2010
Продолжим наш бесконечный сериал о ЛУЧШЕЙ системе. Мы уже говорили об этом, читай подробней здесь. Если коротко резюмировать – то конечно, какой–то особой, самой лучшей методики тренировок нет. Но есть методики, которые могут быть максимально ориентированы и приближены на улучшение ваших объемов и массы тела.
БОДИБИЛДИНГ: ПОЛНЫЙ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		09.07.2010
БОДИБИЛДИНГОМ занимаются миллионы. Но только единицы добиваются задуманного. Почему? Быть может, виновата генетика? Что же, надо признать, кое–кому от природы везет больше, чем остальным. Их мышцы, действительно, растут быстрее. Однако главная причина успеха кроется совсем в ином.
ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ	НАШЕ ЗДОРОВЬЕ		05.07.2010
Многие люди замечают, что шея к вечеру будто отваливается, начинает болеть голова. Причем это может дать о себе знать уже в 20 – летнем возрасте. Многочасовое сидение за компьютером с опущенной головой усугубляет это заболевание. Так как же с этим бороться?
ЛУЧШАЯ СИСТЕМА !	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		30.06.2010
Мой дорогой читатель! По какой методике лучше всего тренироваться? – эти слова можно часто услышать не только от новичков, но и от продвинутых бодибилдеров. Пробовал ли ты когда–нибудь заниматься по самой лучшей и самой совершенной систем
НАЧИНАЕМ ЗАНИМАТЬСЯ БОДИБИЛДИНГОМ ПРАВИЛЬНО!	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		25.06.2010
Как должны тренироваться начинающие атлеты? Какими должны быть тренировочные программы? А как быть с генетикой? Эти и другие вопросы часто задают начинающие, да и не только бодибилдеры. Давайте разберемся в этом подробней.
БИТВА ТИТАНОВ	АРНОЛЬД – КРУТО		21.06.2010
В 1966 году, когда темнокожий Серджио Олива впервые показался публике на состязаниях ИФББ и сорвал громоподобные аплодисменты, в Лондон прибыл скромный начинающий культурист с неудобоваримой немецкой фамилией. Несмотря на абсолютную безвестность, он был преисполнен самомнения и всерьез рассчитывал покорить Англию...
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРИНЦИПЫ АТЛЕТА	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		14.06.2010
АТЛЕТ обязан соблюдать определенные тренировочные принципы, без которых нет ни развития, ни прогресса. Что они из себя представляют? Давайте вместе вспомним их, а для кого–то это послужит поводом пересмотреть свой взгляд на тренировку.
ВОПРОСЫ О ЗДОРОВЬЕ, КОТОРЫЕ НАС ВОЛНУЮТ	НАШЕ ЗДОРОВЬЕ		07.06.2010
Мужские заблуждения, какие они? Проснулись, включайте музыку – и музыку пободрее. Но спрыгивать с кровати тоже не стоит. За время сна суставы и связки теряют эластичность. Тут и до травмы недалеко.
ВСЕ ЛИ РЕШАЕТ ОБЪЕМ МЫШЦ ?	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		03.06.2010
Разговор на эту тему ведется давно. Одни видят в этом, чуть ли не единственную цель занятий, другие уверяют, что увеличение мышц ведет к их закрепощению. Представители обеих точек зрения одинаково не правы. Просто одни обходят этот вопрос справа, другие слева.
Что В НАС, МУЖЧИНАХ, ИМ ПО ДУШЕ?	СОЗДАЙ СЕБЯ САМ		31.05.2010
Ответить на этот вопрос не так уж и просто. Чтобы внести ясность, мы решили взять нечто вроде блиц–интервью из одного вопроса, позже ставшего заголовком. Где мы его задавали? В спортзале, на улице и в других местах. Кому? Прежде всего тем девушкам, у которых вот такие... ну, вы знаете этот тип... вот такие... очень большие... просто восхитительно большие... Да–да, я имею в виду глаза.

 

 

ЕСЛИ ВЫ :

Хотите дольше оставаться молодым. Хорошо выглядеть?
Чувствовать себя прекрасно! Быть в отличной форме!
Не стареть! Получить ответы на свои вопросы!
Тогда наши советы, рекомендации и опыт помогут Вам!

Итак, если вы согласны – в добрый путь !

 

От автора:
Человек всегда стремится к совершенству. И на этом пути он хочет создать что–то новое, постичь неизведанное, прыгнуть выше, пробежать быстрее, станцевать так, как никто и никогда ранее.
Если вы, несмотря на работу, учебу, семью, проблемы и собственную лень стремитесь стать здоровее, работоспособнее и крепче, считайте, что этот сайт для вас.

НАШ ДЕВИЗ:

"Долг каждого человека – всячески заботиться о том, чтобы не стать бессильным, немощным и слабовольным, следить за тем, чтобы его тело было достойно его духа !"
/ Георг Лурих /

 

ПО ВОПРОСАМ РЕКЛАМЫ НА САЙТЕ ОБРАЩАЙТЕСЬ на e-mail:mfbb@mail.ru

Все содержание сайта является объектом авторского права. Копирование и размещение материалов на других сайтах приветствуется только с полной ссылкой на источник и авторство!
Все материалы мной впервые были выложены в 2000 году на сайте (http://mfbb.mari–el.ru)
Оставляю за собой авторство первоисточника. Затем они растирожировались в Интернете и никто не сделал на них даже ссылки. Такова наша российская авантюрная действительность.
Все то, что вы увидите или уже видели в Интернете (из наших материалов) было своровано у НАС!

Очень интересны ваши мнения, замечания и конструктивные предложения !

 
Устанавливаем взаимовыгодный обмен баннерами с популярными ресурсами!
Рассмотрим Ваши предложения !

 

Всех благ, а главное – здоровья !

(reorganization&new–founded 15.01.2007)

РАЗВЕРНИ
ЭНЦИКЛОПЕДИЮ ЗДОРОВЬЯ
И РАЗВИТИЯ !

ПРОСТО О СЛОЖНОМ

СТАНЬ ПЕРВЫМ!

Регулярные обновления !

 TOP  ПОПУЛЯРНЫХ



БОДИБИЛДИНГ:
ПОЛНЫЙ КУРС
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Подробней 


ЭТО АРНОЛЬД – ФОТО
ТОЛЬКО ДЛЯ
НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Подробней 


СИЛОВЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ
в картинках
Подробней 


ТРЕНИРОВОЧНЫЕ
ПРИНЦИПЫ АТЛЕТА
Подробней 


АРНОЛЬД – ПУТЬ
К УСПЕХУ (видеоролик)

Подробней 


ВИДЕО НА САЙТЕ
(бодибилдинг, сила
и мощь, самые крутые...)
Подробней 


АРНОЛЬД – КРУТО
ТОЛЬКО ДЛЯ
НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Подробней 


БОЙЕР КОЕ – ФОТО
ТОЛЬКО ДЛЯ
НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Подробней 



ПОБЕРЕЖЬЕ МУСКУЛОВ 
(ЗОЛОТЫЕ ГОДЫ)
Подробней 


АРНОЛЬД
ШВАРЦЕНЕГГЕР
в картинках
Подробней 



ТАЙНА ДРАКОНА
(Брюс Ли и бодибилдинг)
Подробней 



ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ
НОВИЧКОВ
Подробней 


ТРЕНИРОВКА В
ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ЦИКЛЕ
Подробней 



"УДАРНЫЕ" МЕТОДЫ
ТРЕНИРОВКИ
Подробней 



СУПЕРСИСТЕМА
ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
Подробней 



ВСЕ ЛИ РЕШАЕТ ОБЪЕМ
МЫШЦ
Подробней 


МАСТЕР КЛАСС
ДЖЕЙ КАТЛЕР –
методика накачки плеч
Подробней 



НАШЕ ЗДОРОВЬЕ
(навая редакция)
Подробней 



СПРАВОЧНИК ПО
АМИНОКИСЛОТАМ
Подробней 


ФАРМАКОЛОГИЯ В
ТРЕНИРОВКЕ АТЛЕТА

Подробней 



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
ДЛЯ МУЖЧИН
Подробней 


ОРГАНИЗМ:
настройка, наладка и
сервис часть1
Подробней 


ОРГАНИЗМ:
настройка, наладка и
сервис часть2
Подробней 


ФИТНЕСС – ТРЕНИНГ
фитнесс – тренинг в
вопросах и ответах
Подробней 



ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ
Мы забыли свою историю
Подробней 


НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ
ПО ПОВОДУ
ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Подробней