НОВОСТИ |
раздел |
обновления |
— Как научиться прощать? — Не суди — и не придется прощать. |
ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ЦИКЛЕ |
МАСТЕР КЛАСС |
08.02.2010 |
Тренируясь на увеличение силы и мышечной массы вы должны выполнять базовые упражнения, которые вовлекают в работу силы больших мышц для преодоления тяжелого веса. Базовые упражнения сильно воздействуют на большую группу мышц с содействием одной или двух меньших мышечных групп. |
НАЧИНАЕМ ЗАНИМАТЬСЯ БОДИБИЛДИНГОМ ПРАВИЛЬНО! |
СОЗДАЙ СЕБЯ САМ |
27.01.2010 |
Как должны тренироваться начинающие атлеты? Какими должны быть тренировочные программы? А как быть с генетикой?
Эти и другие вопросы часто задают начинающие, да и не только бодибилдеры. Давайте разберемся в этом подробней. |
КАК ПРОДЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И МОЛОДОСТЬ |
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ |
22.01.2010 |
В результате изменений, которые вы внесете в свою жизнь, ваш организм будет готов к самоисцелению. |
ВСЕ ЛИ РЕШАЕТ ОБЪЕМ МЫШЦ ? |
СОЗДАЙ СЕБЯ САМ |
15.01.2010 |
Разговор на эту тему ведется давно. Одни видят в этом, чуть ли не единственную цель занятий, другие уверяют, что увеличение мышц ведет к их закрепощению. Представители обеих точек зрения одинаково не правы. Просто одни обходят этот вопрос справа, другие слева. |
ЛУЧШАЯ СИСТЕМА ! |
СОЗДАЙ СЕБЯ САМ |
12.01.2010 |
Мой дорогой читатель! По какой методике лучше всего тренироваться? – эти слова можно часто услышать не только от новичков, но и от продвинутых бодибилдеров. Пробовал ли ты когда–нибудь заниматься по самой лучшей и самой совершенной системе? |
ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ прошлого |
ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ |
08.01.2010 |
Перенесемся в то время, когда они были кумирами публики. И хотя современного любителя спорта трудно поразить рекордами, все же некоторые достижения прошлого вызовут у него изумление. |
ГОРОСКОП НА НОВЫЙ ГОД ! |
ОТДОХНИ |
01.01.2010 |
Пробежался перед нами Знаков всех калейдоскоп. Счастье всем им суждено. Будет новый год чудесным, Светлым, добрым, дорогим. Гимн любви споём мы вместе Звёзды слышат этот гимн. |
КАК ПИТЬ НЕ ПЬЯНЕЯ? (полезные мысли и советы) |
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ |
28.12.2009 |
МЫ накануне НОВОГО ГОДА. Хочешь ли ты или нет – тебе придется находится в компании, где необходимо выпить, или серьезно поддержать веселящуюся компанию. Что можно сделать, если нет возможности не пить? Как не терять контроль за своими и чужими действиями? Как пить не напиваясь? |
ВОПРОСЫ О ЗДОРОВЬЕ, КОТОРЫЕ НАС ВОЛНУЮТ |
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ |
21.12.2009 |
Проснулись – включайте свет. А лучше – и музыку пободрее. Но спрыгивать с кровати тоже не стоит. За время сна суставы и связки теряют эластичность. Тут и до травмы недалеко. |
ИВАН ЛЕБЕДЕВ ("Дядя Ваня") |
ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ |
18.12.2009 |
РЕКОМЕНДАЦИИ И. В. ЛЕБЕДЕВА ( "ДЯДИ ВАНИ" ) ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ АТЛЕТОВ |
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ "НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ". МИФЫ И РЕАЛЬНОСТИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ |
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ |
14.12.2009 |
В результате изменений, которые вы внесете в свою жизнь, ваш организм будет готов к самоисцелению. |
ЛЕГЕНДЫ КИНО ( В РОЛЯХ ) |
GALLERY |
11.12.2009 |
В честь своего 20-летия журнал Empire организовал монументальных масштабов фотосессию. Попросил известных актеров заново "вжиться" в свои знаменитые роли.
|
"ВАНЬКА–КАИН" (легенда и исповедь о борце) |
ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ |
07.12.2009 |
"...А я как увидел, что борцы вышли, кричу неистовым голосом:"Господа хорошие, какие вы ни есть борцы, а я вас передавлю" |
ЧЕРНЫЙ ПРИНЦ КУЛЬТУРИЗМА |
GALLERY |
05.12.2009 |
Глядя на его фигуру можно изучать анатомию,так как огромная масса мышц сочетается с очень выразительным рельефом.
|
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В КАРТИНКАХ ( РУКИ ) |
GALLERY |
30.11.2009 |
Уверен, что из профессионального спорта "химию" не изгнать. Здесь и допинг–контроль не поможет! Разговоры о "натуральном" бодибилдинге – это вздор. Тот, кто говорит обо всем этом, просто витает в облаках. / из интервью Д.Йетса /
|
ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ. СВИНОЙ ГРИПП ОТ ЛЮБВИ?! |
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ |
27.11.2009 |
В Японии средняя продолжительность жизни - 85,3 года, Испании - 83,7, Франции - 82,9, Австралии - 82,8, Исландии - 82,5, Канаде - 82,1, Финляндии - 81,8, Новой Зеландии - 81,1, Великобритании - 80,7, США - 79,9, России - 64,8. |
ВИДЕО НА САЙТЕ |
GALLERY |
23.11.2009 |
ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ ( а заодно и пить) |
C ГЛАЗУ НА ГЛАЗ С ДОРИАНОМ ЙЕТСОМ |
ТРЕНИНГ С ЧЕМПИОНАМИ |
20.11.2009 |
Уверен, что из профессионального спорта "химию" не изгнать. Здесь и допинг–контроль не поможет! Разговоры о "натуральном" бодибилдинге – это вздор. Тот, кто говорит обо всем этом, просто витает в облаках. / из интервью Д.Йетса /
|
ВНИМАНИЕ, ГРИПП ! |
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ |
16.11.2009 |
Вот несколько советов тем, кто не хочет слечь с гриппом на пару недель, а потом ещё месяц ходить по врачам, избавляясь от последствий. |
"УДАРНЫЕ" МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ |
МАСТЕР КЛАСС |
09.11.2009 |
Вам, конечно, ясно, что с течением времени для сохранения прогресса в приросте мышечной массы и силы появляется необходимость в более тщательной прокачке каждой группы мышц. Но оказывается, что обойтись только прибавлением веса снарядов здесь нельзя...
|
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА (Нормы потребления для взрослых и детей) |
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ |
03.11.2009 |
Это особенно актуально сейчас, когда начинает свирепствовать грипп. Примите все меры. Наденьте ремни безопосности, а Витамины – несомненно ими служат! |
ПРОБЛЕМЫ ВЫСОКОГО РОСТА В БОДИБИЛДИНГЕ |
СОЗДАЙ СЕБЯ САМ |
30.10.2009 |
Впрочем, факт остается фактом – высокому и худому парню в зале, среди мощнейших "качков", так же "комфортно", что твоей бабушке на рэйв–тусовке. Но комплексы – это еще полбеды, их можно преодолеть. А вот когда дело доходит до упражнений...
|
ЧЕМПИОН ЧЕМПИОНОВ |
ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ |
26.10.2009 |
Иван Поддубный.
"Тот, который... и т.д. ломал лучших мировых борцов
без всякого сожаления и без малейшего стеснения.
Силен был, что стихийный ураган. Из всех законов
жизни знал один: "homo homini lupus est" и твердо
следовал его велению. |
БАЙКА О АРНОЛЬДЕ |
ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ |
20.10.2009 |
Эту историю я прочитал в одном из западных журналов. Достоверность ее на совести расказчика, но я хочу поделится ей с вами...
Много лет фигура Арнольда Шварценеггера привлекает внимание людей разных возрастов и профессий. Великий культурист, блистательный киноактер, государственный муж, непредсказуемый человек – и при всем этом популярность его продолжает расти!
|
СВИНОЙ ГРИПП: ЗАЩИЩАЕМСЯ ОТ ВИРУСА! |
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ |
12.10.2009 |
ВИРУСЫ ВЫВОДЯТ ИЗ СТРОЯ ЦЕЛЫЕ СЕМЬИ. Многие люди мечтают найти простое и универсальное средство защиты против заразы. Самые сильные укрепляют иммунитет ежедневным бегом и купанием в ледяной воде, но на такие подвиги способны немногие. Что же делать остальным? |