CREATE YOURSELF!

создай себя

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИХ
СРЕДСТВ В ТРЕНИРОВКЕ АТЛЕТА

Часть 1
для опытных и продвинутых атлетов

ЛИТЕРАТУРА:
"Использование фармакологических средств для повышения и восстановления работоспособности спортсменов в Атлетизме". Методические рекомендации
Ленинград 1989 г.
(А.И.Колтун, И.М.Юхт, А.П.Кириллов – для врачей, тренеров и квалифицированных спортсменов.)
ПРИМЕЧАНИЕ: С сокращениями и незначительными изменениями и дополнениями.
Петр Семененко.
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Конечно, за последние годы многое изменилось. Изменилась колоссально и фармакология, но если ВЫ будете внимательными и вдумчивыми, (а это непременный атрибут атлета) то перенос на современные "рельсы" для ВАС не станет большой проблемой. ВЫ станете опытней,прозорливей и не будете зависеть от тренеров-дилетантов. Именно так. Удачи!!
Петр Семененко.

Cr.Y!ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ

часть | 1 | 2 |

-МЕТОДИЧЕСКИЕ рекомендации построены на принципе использования схем фармакологических препаратов и краткой к ним аннотации.
В ЭТИХ РЕКОМЕНДАЦИЯХ ОТСУТСТВУЮТ ПРЕПАРАТЫ, ОТНЕСЕННЫЕ К ГРУППЕ ДОПИНГОВ.

 

picОГЛАВЛЕНИЕ:

часть 1

- ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ
- ПРИМЕНЯЕМЫЕ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ:
  -ВИТАМИНЫ
  -АМИНОКИСЛОТЫ И ПРЕПАРАТЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА БЕЛКОВЫЙ ОБМЕН
  -ФЕРМЕНТЫ
  -ПРЕПАРАТЫ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ
  -АДАПТОГЕНЫ И СРЕДСТВА, ПОВЫШАЮЩИЕ ИММУНОЛОГИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ ОРГАНИЗМА
  -ПРЕПАРАТЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЦЕНТРАЛЬНУЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
  -ПРЕПАРАТЫ, ВЛИЯВЩИЕ НА РЕОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА КРОВИ И КРОВОТОК

часть 2
- ПРИМЕРНЫЕ СХЕМЫ ПРИМЕНЕНИЯ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИХ
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ В РАЗЛИЧНЫЕ ПЕРИОДЫ
ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА ТРЕНИРОВКИ АТЛЕТА



 

 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

- СОВРЕМЕННАЯ тренировка спортсменов в атлетизме сопряжена с длительным выполнением больших физических нагрузок силовой направленности, предъявляющих исключительно высокие требования ко всему организму в целом и, в первую очередь, к его кардио–респираторной и мышечной системам, а также к психическому состоянию. Силовые физические нагрузки, используемые в тренировочном процессе, нередко требуют применения фармакологических средств для поддержания работоспособности спортсменов и ускорения восстановительных процессов организма.
Применение фармакологических средств для повышения работоспособности атлетов основывается на учете функционального состояния основных систем организма и этапа подготовки в годичном тренировочном цикле. В индивидуальном подборе препаратов обязательно участие врача или опытного тренера.
- Подбор индивидуального комплекса фармакологических средств для каждого спортсмена в целом должен быть обусловлен:

1) данными текущих и динамических врачебных и биохимических наблюдений;
2) наличием выявленного "лимитирующего" звена (центральная нервная система, сердечно–сосудистая система и др.);
3) особенностями адаптации, резистентности и гиперреактивности к одним и тем же препаратам;
4) необходимость профилактики и лечения хронических заболеваний у данного спортсмена;
5) психологическим статусом и поведенческими реакциями в соревновательном периоде.
В бодибилдинге выделяются при основных этапа тренировочного процесса, как и в других видах спорта:
подготовительный, соревновательный и переходный.
- ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ этап тренировочного макроцикла или этап всесторонней подготовки продолжается, в основном, 14–16 недель и повторяется дважды в годичном тренировочном цикле при участии спортсмена в двух ответственных соревнованиях (весна, осень).
Внутреннюю структуру подготовительного этапа составляют:
1) ОБЪЕМНО–СИЛОВОЙ ПЕРИОД – 3 недели;
2) ПЕРИОД СПЕЦИАЛЬНОЙ ОБЪЕМНОЙ ТРЕНИРОВКИ – 7 недель;
3) ОБЪЕМНО–ФОРМИРУЮЩИЙ ПЕРИОД – 5 недель.

- ОДНОЙ из основных задач подготовительного периода является акцент на повышение веса тела, силовых возможностей спортсмена и увеличение объемов всех мышечных групп (т.е. количественные изменения).

- В СООТВЕТСТВИИ со специфическими задачами каждого периода круглогодичной подготовки в наших рекомендациях подобраны соответствующие схемы фармакологических восстановительных средств.

- СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ этап тренировочного макроцикла направлен на качественные изменения мкпечных групп при сохранении количественных изменений. Качественные изменения мышечной структуры происходят в результаате повышения интенсивности тренировки и ее объема при одновременном стремлении к формированию мышечных групл, устранению жировой прослойки и максимальному рельефу (сепарации и "вырисовывания" мышц).
- Соревновательный этап тренировочного макроцикла или этап конкурсной подготовки продолжается, в основном, 12–16 недель. Внутреннюю структуру соревновательного этапа составляют:

-1) формирующе–рельефный период – 4–6 недель;

-2) рельефный период – 4–6 недель;

-3) финальный период – 2–4 недели.

- ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ этап в годичном цикле подготовки атлета – переходный этап, который также может повторяться дважды в год, при участии спортсмена в двух ответственных соревнованиях (весна, осень).
Обычно переходный этап приходится на следующие месяцы: декабрь–январь, июнь–июль.

- ВНУТРЕННЮЮ структуру переходного этапа (3–4 недели) составляют:

-1) легкая объемная тренировка – 2–3 недели;

-2) активный отдых – 1–2 недели.
В задачи переходного этапа входят восстановительные мероприятия всех функциональных систем организма после конкурсного (соревновательного) этапа тренировочного макроцикла.

- МЕТОДИЧЕСКИЕ рекомендации построены на принципе использования схем фармакологических препаратов и краткой к ним аннотации. В этих рекомендациях отсутствуют препараты, отнесенные к группе допингов.

‹‹ вверх ››

ПРИМЕНЯЕМЫЕ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ

Примечание:
Ряд препаратов может быть заменен подобными или более современными. /П.С./

ВИТАМИНЫ

 

- ВИТАМИННЫЙ комплекс "Аэровит".
Содержит комплекс витаминов: А, С (аскорбиновая кислота), Е (токоферола ацетат), Р (фолиевая кислота), РР (никотинамид), группа В – В1, B2 (рибофлавин), B5 (кальция пантотенат), B6, В12 (цианокобаламин).
Способ применения: 1 драже 2 раза в день после еды; курс–20–25 дней.

- ВИТАМИННЫЙ комплекс "Квадевит". Содержит комплекс витаминов: А, С, Е, В1,B2, B3, B6, фолиевая кислота, Р, РР, В12, фитин, метионин, глутаминовая кислота и микроэлементы – сернокислая медь, хлористый калий. Квадевит способствует нормализации измененных биохимических процессов и благоприятно воздействует на обмен веществ (витаминный, углеводный, жиро–липидный, водно–электролитный), ослабляет побочные эффекты лекарственных препаратов.
Способ применения: 1 табл. 3 раза в день после еды; курс – 21–28 дней.

ВИТАМИНЫ группы В

- ВИТАМИН В1 (тиамин). Входит в состав ряда ферментов, участвует в углеводном, жировом, белковом обменах. Положительно влияет на сердечно–сосудистую систему, органы пищеварения, эндокринную и нервную систему. Усиленное потребление углеводов повышает потребность в витамине В1.
Способ применения: 1 мл. 2,5% раствора тиамина хлорида внутримышечно 1 раз в день; курс – 15–18 дней.

ВИТАМИН В2 (рибофлавин). Рибофлавин принимает участие в процессах углеводного, белкового и жирового обмена; он играет также важную роль в поддержании нормальной зрительной функции глаза и в синтезе гемоглобина.
Суточная потребность в витамине В2 составляет для взрослого человека около 2, 5 мг, при тяжелом физическом труде - около 3 мг; Рибофлавин входит в состав ряда поливитаминных препаратов ( Гептавит, Аэровит, Квадевит, Глутамевит, Компливит и др.).

- ВИТАМИН B6 (пиридоксин). Необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Активно участвует в обмене незаменимых аминокислот: триптофана, метионина, цистенна. Улучшает жировой обмен. В основном, потребность в витамине B6 удовлетворяется продуктами питания.
Способ применения: 1–2 табл. 2–3 раза в день, либо 1 мл 5% раствора внутримышечно 1 раз в день; курс – 15–20 дней.

- ВИТАМИН В12 (цианокобаламин). Является фактором роста, необходим для нормального кроветворения и созревания эритроцитов, участвует в синтезе аминокислот, оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы. Витамин В12 плохо всасывается при приеме внутрь. Всасывания несколько улучшается при назначении вместе с фолиевой кислотой. При применении В12 необходим постоянный контроль по анализу крови. Не рекомендуется совместное введение (в одном шприце) В12, B1 и B6.
Способ применения: 1 мл 0,01% раствора внутримышечно 1 раз в день; курс – 10–15 дней.

- КОБАМАМИД. Обладает свойствами витамина В12. Является коферментом витамина В12. Обладает анаболическим эффектом
Способ применения: 1 драже 3–4 раза в день. Рекомендован совместный прием с карнитином (см.ниже).

- ВИТАМИН B15 (пангамат кальция). Улучшает липидный (жировой) обмен. Повышает усвоение кислорода тканями, а также содержание гликогена в мышцах и печени. Устраняет гипоксию (кислородную недостаточность), ускоряет восстановительные процессы. (Этот препарат, согласно данным доктора медицины Т. Пайпера, увеличивает максимальное потребление кислорода у спортсменов высокого класса более чем на 25 процентов и продлевает время, в течение которого организм способен работать до изнеможения более чем на 20 процентов. )
Способ применения: 1 табл. 3 раза в день. Начало приема – за 7–8 дней до намечающегося увеличения объема тренировочных нагрузок и в течение 8–10 дней после их окончания. Курс – 15–20 дней.

- ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА. Синонимы: витамин Вс, фолацин. Является составной частью комплекса витаминов группы В. Вместе с витамином В12 стимулирует кроветворение, участвует в синтезе аминокислот (метионина, серина), нуклеиновых кислот; благоприятно влияет на функцию кишечника.
Способ применения: 1 порошок (0,001 г) 3–5 раз в день. Рекомендовано совместное применение с витамином С–по 1 табл. (0,1 г "С" и 0,005 г "Вс") 2 раза в день; курс – 15–20 дней.

- КОКАРБОКСИЛАЗА. Кофермент тиамина (витамина B1). Приближается по своему биологическому действию к витаминам и ферментам. Является готовой формой кофермента, образующегося из тиамина (B1) в процессе его привращения в организме. Участвует в процессах углеводного обмена.
Способ применения: 0,05 г (50 мг) –1 раз в день внутримышечно; курс – 15–20 дней.

- ВИТАМИН Е (токоферола ацетат). Обладает актиокислительными свойствами, блокирует свободное окисление жиров, участвует в сложных реакциях превращения углеводов в липиды (жиры). Применяется как средство, улучшающее энергообеспечение, сократимость миокарда (сердечной мышцы). Тормозит обмен белков, нуклеиновых кислот и стероидов.
Способ применения: 1 капсула. 2–3 раза в день, либо 1 1мл 20% раствора внутримышечно 1 раз в день, либо по 1 чайной ложке 2 раза в день; курс – 20–25 дней. При передозировке возможно снижение работоспособности.

- ВИТАМИН С (аскорбиновая кислота). Участвует в регуляции окислительно–восстановительных процессов, углеводного обмена, свертывания крови, нормальной проницаемости капилляров, образования стероидных гормонов и др. Повышает устойчивость организма к инфекциям.
Способ применения: по 1 драже (0,05 г) 3 раза в день; курс – 10–15 дней. При передозировках возможно угнетение иясулярного аппарата поджелудочной железы, угнетение синтеза гликогена.

- НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА (витамин РР).
Синонимы: витамин В3, никовит. Участвует в окислительно–восстановительных процессах, улучшает углеводный обмен и функции желудочно–кишечного тракта, оказывает сосудорасширяющее действие, снижает содержание холестерина в крови. По строению близка к никотинамиду.
Способ применения: 1 табл. (0,05 г) 3–4 раза в день – никотиновая кислота. Никотинамид:1 табл. (0,005 г) х 3 раза в день; курс – 10–15 дней. Побочные явления: покраснение лица и верхний половины туловища с ощущением покалывания и жжения, головокружение; при длительном применении больших доз возможна жировая инфильтрация печени.

- ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА. Играет важную роль в процессе образования энергии в организме. По характеру действия приближается к витаминам группы В. Участвует в регулировании липидного и углеводного обмен, оказывает липотропный эффект, улучшает функции печени.
Способ применения: по 1 табл. (0,025 г) 3 раза в день, или 2–4 мл 0,5% раствора (0,01–0,02 г) в день; курс – 20–30 дней.

- ЛИПАМИД. Амид липоевой кислоты.
Показания к применению такие же, как для липоевой кислоты.
Способ применения: 1–2 табл. (0,025–0,05 г) 2–3 раза в день; курс – 20–30 дней.

‹‹ вверх ››

АМИНОКИСЛОТЫ И ПРЕПАРАТЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА БЕЛКОВЫЙ ОБМЕН

 

- ГЛУТАМИНОВАЯ КИСЛОТА. Участвует в процессе азотисного обмена в организме и способствует обезвреживанию аммиака. Стимулирует окислительные процессы головного мозга и положительно влияет на деятельность центральной нервной системы, способствует обезвреживанию и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии.
Способ применения: 2 табл. (1 табл. – 0,25 г – покрытая оболочкой) 2 раза в день после еда; курс – 15–20 дней.

- МЕТИОНИН. Незаменимая аминокислота (содержится в твороге). Обладает способностью удалять из печени избыток жира, необходима для поддержания роста и азотистого равновесия организма. Активирует действие гормонов, витаминов (В12, аскорбиновой кислоты – ввитамина С и фолиевой кислоты), ферментов.
Способ применения: 2 табл. (I табл. – 0,5 г) 2 раза в день во время или после еды; курс – 15–20 дней.

- АЛЬВЕЗИН. Комбинированный препарат, содержащий комплекс незаменимых аминокислот: аланин, аргинин, аспарагиновая кислота, глутаминовая кислота, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан, валин, а также калий, натрий, магний. Активно участвует и стимулирует белковый обмен.
Способ применения: 400 мл внутривенно, капельно 1 раз в 3 дня (2 раза в неделю). В условиях медицинского учреждения.
Необходимо определить индивидуальную переносимость к препарату и солюдать все правила проведения внутривенных инъекций. Альвезин рекомендуется применять в периоды наивысших по объему физических нагрузках и не злоупотреблять его приемом во избежании побочных эффектов. Курс – 14–21 день.

- ОРОТАТ КАЛИЯ. Оротовая кислота является исходным продуктом для биосинтеза белка. Оротовая кислота и ее соли рассматриваются как вещества анаболического действия и применяются в качестве стимуляторов белкового и других видов обмена.
Способ применения: 1 табл. (0,5 г) 3–4 раза в день за 1 час до еды; курс – 21–24 дня.

- САФИНОР. Комбинированный препарат, содержащий: рибоксин, оротат калия, сепарал, фловерин. Стимулирует белковый и энергетический обмен, обладает свойствами адаптировать организм к большим физическим нагрузкам.
Способ применения: 2 табл. 2 раза б день; курс – 20–25 дней. Противопоказан при повышенном артериальном давлении.

- КАРНИТИН (карнитина гидрохдорид). Обладавт способностью улучшать аппетит, ускорять рост и увеличивать вес тела. В организме синтезируется печенью из метионина и лизина в присутствии витаминов B6, С и РР, а также железа.
Способ применения: 1 чайн. ложка 3 раза в день за полчаса до еды, предварительно разбавив водой, чаем, киселем и т.п. Курс – 21–28 дней. Форма выпуска – флакон 20% раствора по 100 мл и 25 мл.

- ЛИВ–52. Препарат растительного происхождения. Обладает мощньм анаболическим действием, увеличивая вес тела. Благоприятно воздействует на функцию печени, поджелудочной железы, снижает побочные эффекты других лекарственных препаратов.
Способ применения: 2 табл. 3 раза в день после еды: курс–24–30 дней.

- ЭКДИСТЕН (ратибол). Анаболическое свредство растительного происхождения. Положительно влияет на белковый обмен, способствует увеличению мышечной массы. Не относится к группе допингов.
Способ применения: 4–5 табл. 3 раза в день до еды, в течение 10–20 дней.

‹‹ вверх ››

ФЕРМЕНТЫ

 

- ФЕСТАЛ. Улучшает функции желудочнокишечного тракта, восстанавливеет поврежденные клетки печени и поджелудочной железы, обладает умеренный анаболическим действием.
Способ применения: 2 табл. 2–3 раза в день; курс – 15–20 дней.

- ЦИТОХРОМ С (цитоиак). Ферментный препарат, участвующий в процессах тканевого дыхания и улучшающий ход окислительных процессов. В спортивной медицине чаще применяется при подготовке в видах спорта, развивающих преимущественно качество выносливости.
Способ применения: 2 табл. 4 раза в день (80 мг) в течение 5–10 дней. В атлетизме целесообразно применение цитохроыа С в последнюю неделю перед соревнованиями.

- КАРСИЛ. Синонимы: легалон. Обладает гепатозащитными свойствами, приводя к восстановлении поврежденных клеток печени и предохранению вредных влияний других препаратов на печень. Приводит к улучшению аппетита, увеличению массы тела, способствует улучшению пищеварения.
Способ применения: 1 драже 3 раза в день; курс – 20–25 дней. Противопоказаний не имеет.

 

ПРЕПАРАТЫ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ

 

- ИНОЗИН (инозие–F). Ферментно–энергетический препарат. Активно участвует в белковом обмене, в обмене сахара, положительно влияет на деятельность сердечно–сосудистой системы и печени. Способствует высокой физической работоспособности спортсмена за счет энергонакопления и освобождения энергии.
Способ применения: 2 табл. (0,4 г) 3 раза в день до еды; курс – 30–40 дней. Возможна суточная доза в пределах 1,2–2,4 г (6–12 табл.).

- РИБОКСИН. Ферментный препарат, улучшает окислительно–восстановительные процессы в организме, обладает белково–энергетическим действием. Действие препарата аналогично ино–зину, но менее активно.
Способ применения: 2 табл. (0,4 г) 3 раза в день до еды; курс – 30–40 дней. Возможная суточная доза до 2,4 г (12 табл.). При появлении побочных эффектов (зуд, высыпания на коже) – снизить дозу или прекратить прием препарата.

- ФОСФАДЕН. Входит в группу препаратов, улучшающих процессы метаболизма, также как инозин и рибоксин, и обладает тем же аффектом воздействия на организм.
Способ применения: 2 табл. 3–4 разя в день; курс – 30–40 дл»й. Рекомендовано применение в комплексе с оротатом калия.

- ФОСФРЕН. Энергетический препарат, содержащий лецитин, железо молочнокислое, кальций фосфорнокислый и др. составные части.
Способ применения: 2 табл. 3 раза в день; курс – 10–15дней.

- КАЛЬЦИЯ ГЛИЦЕРОФОСФАТ. Общеукрепляющее и тонизирующее средство. Действие связано с влиянием на обмен веществ, приводящим к усилению анаболических процессов.
Способ применения: 0,2–0,5 г на прием 2–3 раза в день; курс – 10–15 дней.
- ЭССЕНЦИАЛЕ. Содержит эссенциальные фосфолипиды, действие которых усилено наличием в составе комплекса витаминов В1,B2, B6, В12, никотинамида и витамина Е. Улучшает функции печени, способствует регенерации поврежденных митохондрий, активизирует нарушение ферментативные системы. Действие препарата усиливается при совместном применении с карнитином. Способ применения: 1–2 капсулы 3 раза в день во время еды; курс – от 7 до 20 дней.

- ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА (сукцинат аммония). Один из активно окисляющих компонентов цикла Кребса, способствует нормализации и стимуляции энергетических процессов в митохондриях. Стимулирует работоспособность спортсменов. Препарат высокоэффективен, противопоказан при язвенной болезни желудка и двенадцатиперсной кишки и др. Требует строгого соблюдения дозировки, что связано с его высокой биологической активностью.
Способ применения: суточная доза – 1,8 г в течение недели до соревнований и в период соревнований (2–3 дня).

- ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА (липамид). См. выше – витамины. Играет важную роль в процессе образования энергии в организме.

- МИЛДРОНАТ. Повышает эффективность энергообеспечения за счет увеличения утилизации (усвоения) жиров и экономизации углеводов с накоплением гликогена.
Способ применения: 1–2 капсул. (0,5–1,0 г) 2 раза в день после еды, в течение 14–18 дней.

‹‹ вверх ››

АДАПТОГЕНЫ И СРЕДСТВА, ПОВЫШАЮЩИЕ ИММУНОЛОГИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ ОРГАНИЗМА:
корень женьшеня, элеутерококк, сапарал, пантокрин, политабс

 

- ПРИМЕНЯЮТСЯ как тонизирующие средства при усталости, перетренированности. Повышают работоспособность, адаптируют организм к большим физическим нагрузкам. Противопоказаны при повышенной возбудимости и давлении.

- КОРЕНЬ ЖЕНЬШЕНЯ.
30 капель 3 раза в день до еды, либо 10–25 мелких гранул в день. Противопоказан при повышенной возбудимости и давлении.

- ЭЛЕУТЕРОКОКК.
1 чайн. ложка 2 раза в день до еды.

- САПАРАЛ
1 табл. (0,05 г) 3 раза в день после еды.

- ПАНТОКРИН.
30 капель 3 раза в день за полчаса до еды, либо 1 мл подкожно 1 раз в день. Курс применения адаптогенов – 14–21 день.

- ПОЛИТАБС–СПОРТ (Швеция).
Препарат, содержащий концентрат цернитина, повышающего жизненный тонус. Цернитин – экстракт пыльцы растений. Стимулирует физическую работоспособность, обладает мощным тонизирующим воздействием. Может использоваться круглогодично. Способ применения: 2–4 табл. в день.

- НАПРОКСЕН . Нестероидный противовоспалительный препарат. Применяется при травмах, разрывах мышц, растяжениях и для их профилактики при выполнении мощных силовых нагрузок. Обладает выраженном действием, направленным на повышение физической работоспособности.
Способ применения: 2 табл. 2 раза в день; курс–10 дней–перерыв 7 дней – вновь прием 10 дней.

‹‹ вверх ››

ПРЕПАРАТЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЦЕНТРАЛЬНУЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

 

- НООТРОПИН (пирацетам). Повышает энергетический обмен клеток головного мозга, развивая их потенциальные нейрофизиологические возможности. Снимает отрицательные эмоции, усталость. Влияет на метаболизм некоторых аминокислот (аланк–на, аспарагиной кислоты, лейцина, пролина), макроэргическит. фосфатов.
Способ применения: 2 капсулы 3 раза в день; курс – 20–25 дней.

- АМИНАЛОН (гаммалон). Способствует нормализации динамики нервных процессов в головном мозге, повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает мягкое психостимулирующее действие.
Способ применения: внутрь по 0,25–0,5 г 2–4 раза б день; курс – 14–28 дней.

- РУДОТЕЛЬ (мезапам). Применяется при психологической неустойчивости (непосредственно перед соревнованиями), снимает отрицательные эмоции, способствует сохранению веса.
Способ применения: 1 табл. (0,01 г) 2–3 раза в день; курс – 10–12 дней.

 

ПРЕПАРАТЫ, ВЛИЯВЩИЕ НА РЕОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА КРОВИ И КРОВОТОК

 

- Большое значение в основном периоде тренировочного цикла должно уделяться состоянию микроциркуляции. Известно, что с ростом тренированности и стартовой готовности у спортсменов возрастает вязкость крови, увеличивается число форменных элементов, количество эритроцитов, повышается: гематокрит. Для коррекции реологических свойств крови и ускорения кровотока могут применяться препараты влияющие на периферическое кровообращение.

- ТРЕНТАЛ (центоксифиллин). Усиливает кровоток, действуя на сосудистую систему, снижает вязкость крови, угнетает агрегацию тромбоцитов.
Способ применения: внутрь 100–200 мг в сутки курс 10–15 дней.

- КОМПЛАМИН (компламин–ретард). Улучшает капиллярное кровообращение и питание тканей, понижает уровень фибриногена и вязкость крови.
Способ применения: 1 табл. (150 мг) 3 раза в день в течение 10–20 дней. Компламин–ретард (600 мг) – по I табл. I–2 раза в день.

 




Как правильно принимать витамины

Что дают витамины?

C.Y.!
"ВИТАМИНЫ – это как ремни безопасности. Когда вы пристегиваете ремни, это еще не гарантия безопасной езды, это просто предохраняет вас в случае аварии. Применение витаминов действует так же : оно не поможет вам при плохом питании или иных пренебрежениях своим здоровьем,но дает дополнительный шанс на защиту".

Соблюдай правила

C.Y.!
ЕСЛИ принимать дополнительно какой–либо витамин или минеральные вещества в виде отдельных препаратов, необходимо соблюдать следующие правила :
- ПРИНИМАТЬ витамины, помогающие растворять жиры (А, Д, Е, К) во время приема пищи, которая содержит жиры. Таким образом организму легче усваивать их;
- ПРИНИМАТЬ витамины, которые растворяются в воде (витамины группы В и С), с едой, либо во время еды, либо сразу же после приема пищи. Если принимать большое количество витамина С и В12 в виде отдельных таблеток, то В12 следует употреблять на два часа позже. Большое количество витамина С разрушает витамин В12 ;
- ЕСЛИ в течение дня принимать лишь одну таблетку, содержащую комплекс витаминов, то необходимо употреблять ее с пищей, содержащей наибольшее количество жиров;
- ЕСЛИ принимать витамины в виде отдельных таблеток, то следует употреблять те, что растворяются в воде, маленькими дозами в течение всего дня. Витамины помогут организму усваивать пищу. Если принимать большую дозу за один прием, организм, возможно, окажется неспособным усвоить такое количество целиком и излишек будет выведен из организма с мочой;
- ДАЖЕ принимая дополнительно витамины и минеральные вещества, необходимо следить за соблюдением рациональной диеты. Если диету меняют или если известно, что было употреблено большое количество какого–либо витамина в естественной форме, то его следует исключить и не принимать в виде таблетки. Некоторые витамины, растворяющие жиры, такие, как А, Д и К (но не Е), являются токсичными, если их принимать в больших количествах в течение длительного времени. Они не выводятся из организма вместе с мочой, как это происходит с витаминами, растворяющимися в воде. Вместо этого они оседают в печени, и их концентрация повышается до очень высоких, опасных величин. Дозы, превышающие в день 25 000–50 000 ед. витамина А, принимаемого в течение нескольких недель или месяцев, могут вызывать тошноту, расстройство желудка, сухость кожи, выпадение волос, головные боли, утончение костей, увеличение печени, ухудшение зрения. Дозы, превышающие 50 000 – 100 000 ед. витамина Д в день, принимаемого в течение нескольких недель или месяцев, могут вызвать тошноту, расстройство желудка, уменьшение количества кальция и фосфора в костях, кальцификацию мягких тканей и стенок кровеносных сосудов и печеночных сосудов (протоков). Организм не способен использовать витамин Д без достаточного количества кальция. Увеличивая прием витамина Д, необходимо соответственно повышать и норму приема кальция.
- ПРОТАГОНИСТАМИ (веществами способствующими усвоению) для витаминов группы В служат: витамины С, Е, недостающие витамины группы В, кальций, фосфор и др.
- АНТАГОНИСТАМИ (веществами препятствующими его усвоению) для витаминов группы В служат: алкоголь, антибиотики, аспирин, мочегонные средства, оральные контрацептивы и др. (о дозировках витаминов читай здесь)

 


читай дальше часть | 2 |
- ПРИМЕРНЫЕ СХЕМЫ ПРИМЕНЕНИЯ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИХ
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ В РАЗЛИЧНЫЕ ПЕРИОДЫ
ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА ТРЕНИРОВКИ АТЛЕТА

Заметили ошибку? Сообщите нам.

- - ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ

ЧИТАЙ НА САЙТЕ:

- СПРАВОЧНИК ПО АМИНОКИСЛОТАМ
- БИЦЕПС С ЧЕМПИОНАМИ
- ЧЕРНЫЙ ПРИНЦ КУЛЬТУРИЗМА (Робби Робинсон)
- ФРАНК  ЗЕЙН единственный и неповторимый
- ИЗМЕРЬ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МАССЫ
- ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА КОЛОМБО
- ФРАНКО КОЛОМБО
- "ОЛИМПИЯ" 1980г. ОТВЕТЫ АРНОЛЬДА ПОСЛЕ ПОБЕДЫ (часть 1 )
- "ОЛИМПИЯ" 1980г. ОТВЕТЫ АРНОЛЬДА ПОСЛЕ ПОБЕДЫ (часть 2 окончание )
- ВЕСЬ АРНОЛЬД
- ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ (Узнай выдающихся русских атлетов!)
- ПРИМЕРЬ НА СЕБЯ (Попробуй эту программу)
- ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ по ТРЕНИНГУ и ЗДОРОВЬЮ
- НАБЕРЕМ ПОБОЛЬШЕ МАССЫ

 

"Человек образованный – тот, кто знает, где найти то, чего он не знает."
/ Георг Зиммель /

 

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

"Мужчины обычно не слушают того, что им говоришь они прислушиваются к тому, что собираются сказать сами".

/ В.Блоньская /

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО

- ВИТАМИНЫ способны улучшить настроение. Эксперименты с больными депрессией показали, что прием повышенных доз витаминов В1, В2 и В3 (выше нормы в 6–8 раз) привел к тем же результатам, что и прием особых лекарств. Разница лишь в том, что у пациентов не было типичной сонливости, низкого физического тонуса и рассеянного внимания. Это все делается только под присмотром врачей.

- С ГОДАМИ соотношение жира и мускулов в вашем теле меняется. После 30 лет человек в, среднем теряет от 3 до 5% мышечных волокон за каждые 10 лет. К 60 годом вы можете потерять до 35% вашей мускулистой силы. Если вам нужен такой вид спорта, который не создает больших нагрузок на суставы, создавая при этом неплохую тренирующую нагрузку, займитесь плаванием.

- Территория России – 17075400 км2 что составляет 11,5 % мировой территории. В 1996 г. население самой большой страны в мире равнялось 148 070 000 человек.

/ П.С. /
СОЗДАЙ СЕБЯ!