SCREATE YOURSELF!

создай себя

ТИП ФИГУРЫ (женщины)

ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ

Не надо сомнений. Нужно браться за себя!

Определеть свой тип, значит сделать полдела. Ведь не могут разные "типы" тренироваться одинаково. Повнимательнее присмотритесь на себя в зеркало. Это поможет вам лучше разобраться в собственных особенностях. А дальше беритесь за тренировки и вы будете поражены их результативностью!
Результаты тренировок не происходят со скоростью ракеты.
Изменения становятся видны не сразу, со временем. Главное – иметь терпение!

Тип фигуры	Характерные черты
А-образная	Плечи узкие, таз намного шире; впечатление "тяжелой" нижней части тела - полные ноги и ягодицы; тенденция к отложению жира ниже талии (верх тела может даже казаться худым); низкая скорость обмена веществ (если специально не следить за диетой, вес быстро прибывает).
Н-образная	Широкий или средний костяк; небольшая грудь; полные ноги; визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза; тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бедер; умеренная скорость обмена веществ.
I -образная	Тонкий костяк; сухопарость; слабая мускулатура; почти нет жировых отложений; высокая скорость обмена веществ (сколько ни ешь, не толстеешь).
0-образная	Широкие кости; широкие таз и плечи; полные бедра, грудь, руки; явный излишек жировых отложений по всему телу; низкий метаболизм (вес прибывает даже, если ешь относительно мало).
Т-образная	Плечи широкие, шире таза; жир откладывается, в основном, на туловище (спина, грудь, бока); средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).
Х-образная	Кости средние; ширина плеч примерно равна ширине бедер; узкая талия; полная грудь; жировые отложения образуются на ягодицах и бедрах; средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).

"Совершенствование не бесконечно, но бесконечны наслаждения совершенства". / В. Одоевский /

Петр Семененко / П.С. /

"...Принципы всегда осуществляются медленно, но люди всегда торопятся ".

/ О. Бальзак /

Многие женщины опасаются, что в результате занятий бодибилдингом они станут слишком мускулистыми и мужеподобными. Но у вас, дорогие женщины, значительно ниже уровень андрогенных гормонов, и женщина не может развить большие мышцы (конечно, если не применять стимуляторы, как собственно это и делают большинство билдеров – мужчин). Бодибилдинг дает вам главным образом форму и правильные линии.
Люди, которые утверждают, что бодибилдинг для женского организма вреден, находятся в плену иллюзий и следуют старым убеждениям. Давайте поговорим подробней об особенностях женской фигуры.
/ Петр Семененко /