СОЗДАЙ СЕБЯ! - ФОРУМ (Бодибилдинг,Атлетизм,История,Здоровье,Фитнес,Советы,Ответы на Вопросы,Обсуждения и мн.др.)  

Вернуться   СОЗДАЙ СЕБЯ! - ФОРУМ (Бодибилдинг,Атлетизм,История,Здоровье,Фитнес,Советы,Ответы на Вопросы,Обсуждения и мн.др.) > БОДИБИЛДИНГ, ФИТНЕС, ПАУЭРЛИФТИНГ, СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ > Новости и События...

Новости и События... Обо всем новом, скандальном,интересном, забавном и прикольном и пр...(не только спорт)

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 29.07.2016, 09:09   #1
ПОЗДРАВЛЕНИЕ АРНОЛЬДУ!
Trener Trener вне форума 29.07.2016, 09:09

30 июля 2016 года Единственному и Неповторимому Арнольду Шварценеггеру исполняется 69 лет!

Поздравляем тебя Арни!





Арнольду 60 лет - ролик 1 канала!



СЛУШАЕМ АРНОЛЬДА !

Полезно напомнить, что заблуждаются те, кто думает, что красота тела – только в больших мышцах. Даже А. Шварценеггер не избежал этой ошибки. Главный критерий молодого Шварценеггера в оценке культуризма был прост; объем мышц решает все! В культуризме быть самым крупным еще не значит быть лучшим. Но для получения этого урока ему придется поехать в Америку и потерпеть там поражение от Франка Зейна.

Он сам пишет об этом:
"Я проплакал всю ночь у себя в номере. Однажды уже проиграл Чету Йортону на состязаниях "Мр. Юниверс", но он был крупнее меня. Зайн же был значительно ниже меня ростом и заметно отставал в весе, а заодно и а объемах.Тогда я думал, что если атлет не достигает твоих размеров, то соревнования этим и кончаются. Зейн доказал обратное. Я понял, что быть крупнее, не значит быть лучше".

Первым делом надо поверить в то, что вы МОЖЕТЕ стать большим. Вы также должны согласится с мыслью, что имеете все права стать не просто большим, а стать огромным. Забудьте о генетике и типах тела. Поставьте перед собой ЦЕЛЬ и упорно стремитесь к ней. Если вы сомневаетесь, если вы по–настоящему не верите в ее достижение, то обязательно потерпите неудачу. Вы САМИ устанавливаете для себе границы возможного.

Следующий шаг – это тяжело тренироваться. Тренировки включают в себя фундаментальные упражнения с большим весом. Используйте штанги и гантели вместо тренажеров. Повторяю, чтобы стать большим, вы должны стать сильным. Не бывает такого, как масса без силы, не позволяйте вас одурачить

Для начинающих культуристов я рекомендую противоположность: растягивать час тренировки на полтора часа. Таким образом, вы восстанавливаетесь полностью между подходами. Так что вы сможете использовать свою силу на максимум в каждом подъеме, вместо гонки на выносливость, следствием которой становится преждевременная усталость. Но некоторые молодые культуристы становятся одержимыми идеей больших весов. Они тренируются, не обращая внимания на технику, поэтому их тела не растут, как должны, и к тому же они увеличивают риск получить травму. Вес является конечной точкой для достижения результата, и эта конечная точка дает так много стресса, насколько позволяют ваши мышцы.

__________________
Петр Семененко
/www.bodysekret.ru/
www.bodysekret.ru

 
Аватар для Trener
Trener
Administrator
Регистрация: 15.10.2008
Сообщений: 975
Просмотров: 2923
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
арни, арнольд, арнольд шварценеггер, атлет, бодибилдинг, герой, культуризм, терминатор

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:43. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Template-Modifications by TMS
Copyright ©by P. Semenenko || Ссылка на источник обязательна!