CREATE YOURSELF!

создай себя

ФРАНКО КОЛОМБО

Петр Семененко

Cr.Y!ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ

 

-Это было на Побережье Мускулов (США) в 1963году. Что и говорить, Побережье Мускулов было самым настоящим чудом! Многих туда звал обожаемый ими бодибилдинг. Здесь собирались и циркачи, и гимнасты, и тяжелоатлеты и, короче все, чья жизнь так или иначе была связана с "железом". Особенно много народа набивалось по субботам и воскресеньям. В такие дни атлеты особенно охотно показывали свое искусство. Как–то однажды из толпы вынырнул невысокий коренастый парень. Он выставил на штангу 240 кг и с ходу выжал вес 3 раза подряд! И это без всякой разминки! Причем сам он весил не больше 80 кг! Потом быстренько подобрал свою пляжную сумку и был таков. Позже, в этот же день он сумел удивить еще и пауэрлифтеров. Он одолел становую тягу весом 320 кг!
Знаете как его звали? Франко Коломбо!

 

 

истории Франко Коломбо

Калифорния !

C.Y.!КОГДА в Калифорнию приехал Франко Коломбо, его, как человека прочной деревенской закваски, слегка удивил довольно беспорядочный образ жизни атлетов. Когда кому–то удавалось слегка заработать деньжат, то он всех приглашал плотно перекусить в ближайшее кафе. Ну а когда денег ни у кого не было, им приходилось потуже затягивать пояса. Франко заявил, что такое положение его не устраивает. Он вообще считал питание основным условием успеха в "накачке". Франко отправился на поиски подходящей работы и, как ни странно, скоро ее нашел. Как оказалось, он умел отлично делать кирпичную кладку!
Потом он сколотил из атлетов бригаду, и они ходили на стройку все вместе. Видимо, они представляли собой зрелище что надо. Из окон соседних домов на них постоянно глазели хорошенькие женщины. Работа не казалась им тяжелой. После тренировок они не чувствовали веса носилок с кирпичами. И вот, поддавшись на уговоры легкого заработка, к ним присоединился и Арнольд. Он отработал смену, ну а на следующий день женщины не только торчали в каждом окне, но даже стояли на улице, плотно облепив строительный забор!..

Вот этот удар !

C.Y.!КАК–ТО на Коломбо, его жену и двоих друзей, далеко не спортсменов, напала группа хулиганов с цепями. Невысокий Коломбо показался главарю легкой добычей. Он пытался ударить Франко цепью, но Коломбо опередил его молниеносным ударом в подбородок. Удар был такой чудовищной силы, что вся нижняя часть лица нападавшего буквально раскрошилась на глазах у парализованных ужасом хулиганов, которые сразу же разбежались. Остается только удивляться его уникальным способностям.

Насос ...

C.Y.!ЕГО легкие подобны насосу. Долгое время он оставался непревзойденным чемпионом по надуванию грелок, пока они не лопнут, подобно воздушному шару.

ФРАНКО КОЛОМБО – начало

Франко Коломбо- Франко Коломбо родился в 1941 году на Сардинии (Италия). Семья его была очень бедной, ему пришлось испытать нужду и лишения. Рос он этаким темноволосым симпатичным чертенком. Ростом всего 164 см, обычных пропорций. Он всегда казался моложе своих лет. За душой у него не было ничего, кроме честолюбия, да и жизненный выбор был невелик: либо пасти овец, либо стать членом одной из многочисленных банд, облагающих "налогом" зажиточных соотечественников. Коломбо выбрал овец, не ведая, что выбрал судьбу: бегая за овцами по каменистым склонам, он обрел выносливость и силу. Молодой мальчик занялся боксом, решил поучаствовать в турнире по боксу в небольшом соседнем городишке. Там он неожиданно одержал победу и был приглашен в профессиональный клуб. Через некоторое время он становится чемпионом Италии по боксу!

 

 

 

 

 

ФРАНКО, АРНОЛЬД и бодибилдинг

Арнольд и Франко- Но столь почетный титул не изменил его жизнь к лучшему, в его карманах не прибавилось денег, и Коломбо отправился в Западную Германию, где, как он слышал, неплохо платят на автомобильном конвейере. Там он вновь занялся боксом и, как талантливый спортсмен, был нарасхват в клубах профессионалов. Но именно здесь в Германии, судьба свела его с Арнольдом Шварценеггером. Между Франко и Арнольдом установился контакт. Практически без долгих слов они образовали нерасторжимый союз, который принес обоим большие успехи в жизни и спорте. Так Коломбо пришел в бодибилдинг. Занявшись им, он за короткое время достиг впечатляющих результатов и в силовом троеборье (пауэрлифтинге): при собственном весе 80 кг жим штанги лежа – 205 кг, "мертвая" тяга – 315 кг, приседание со штангой – 302,5 кг. Прямо со штангистского помоста Коломбо попал на сцену и здесь добился успехов. В 1968 году он выиграл чемпионат Италии и Европы. Но настоящий триумф его ждал в Америке, куда он переехал вслед за Шварценеггером.

 

 

АМЕРИКА

Коломбо- Атлетический зал Голда Джима в Калифорнии, куда впервые попал Франко, потряс его своей технической оснащенностью. Это прибавило уверенности. Тренировки, проводимые вместе с Арнольдом, становились чем–то вроде схватки, где каждый старается превзойти другого в интенсивности и продолжительности нагрузок. В этой борьбе Франко часто оказывался выше, ему тут не было равных. Совместные тренировки дали обоим очень многое. Увлеченный и знающий партнер действительно способен преобразить и сделать более эффективной тренировочную программу. Культуристов, которые, подобно Коломбо, практикуют силовой тренинг, отличает телосложение, поражающее атлетической мощью и завершенностью форм. Во многом такое восприятие объясняется исключительно развитыми мышцами спины и ног. Наряду с упорными тренировками, Франко прилагает большие усилия для того, чтобы получить диплом врача. В то время, когда другие ребята после тренировок лежали на пляжах, Коломбо укладывал кирпичи и цемент, чтобы заработать деньги для учебы в медицинском колледже.

ДОСТИЖЕНИЯ

- В бодибилдинге Коломбо продолжает добиваться успехов, он становится "Мистер Юниверс", а затем вторым после Шварценеггера на конкурсе "Мистер Олимпия" в 1975 году. После исчезновения с арены "короля" бицепсов Шварценеггера в 1976 году Франко Коломбо впервые достигает заветной цели и становится "Мистером Олимпия". Через день он принимает участие в соревнованиях "Сильнейший мужчина" и сильно травмирует колено. Эта травма на несколько лет выводят его из строя. Получив диплом врача, Коломбо открывает частную практику. Обладающий незаурядной врачебной интуицией, Франко получает признание.
- Однако ему не дает покоя бодибилдинг. Он вырабатывает специальную систему упражнений для колена и начинает выполнять приседание с легким весом. Франко ведет очень интенсивную жизнь.
Так, с семи часов утра до девяти у него тренировка,
с 9–00 до 18–00 – прием пациентов, а с 19–00 до 21–00 он проводит вечернюю тренировку. В 1981 году он возвращается на подиум, и второй раз становится "Мистером Олимпия". Сила, развитая занятиями с отягощениями, пригодилась ему и в жизни.


-Франко всегда создавал себя сам, лепил из маленького нелюбимого мальчика–неудачника, барахтающегося в нищете, в сильного и красивого победителя. Он создал из себя шедевр, который признан в мире и которым восхищаются.


- Коломбо написал несколько книг по бодибилдингу, одна из которых "Победный культуризм" выдержала немало изданий.

СОВЕТЫ ФРАНКО КОЛОМБО

- Коломбо всегда стремился к преодолению трудностей. Ведь сила – не результат победы. Сила – результат борьбы. Когда ты преодолеваешь трудности – вот тогда ты обладаешь силой.

- В жизни Франко остается общительным, с большим чувством юмора человеком. Он снимается в фильмах. Его жизнь постоянная борьба, преодоление самого себя, стремление шагнуть за пределы возможного. А ведь именно из этих шагов и состоит наша жизнь, необходимо только принять решение. Хочется привести несколько советов, выработанных на тренировках совместно Франко и Арнольдом, тем более что они уместны не только в спорте, но и в жизни.

1. ОПРЕДЕЛИТЬ цель (если вы решили чего–то достичь помните, что преданность поставленной цели – само главное).

2. НЕ отступайте от поставленной цели (дисциплина, прежде всего, если вы начинаете думать: "Зачем я все это делаю? Зачем трачу так много сил?", вы утратили ясность своей цели, исключите такие моменты).

3. РАБОТА дает вам уверенность (добросовестно выполняйте свои собственные задания, не обращая внимания на других, твердо идите своей дорогой: ваша уверенность в себе будет расти по мере достижения успехов)

4. ЦЕЛЬ – бесконечность, достижение – шаг за шагом (возможности развития человека теоретически безграничны: представьте себе, что вы поднимаетесь по лестнице, которая никогда не кончается, но вы идете, шаг за шагом, в конце концов, если другие смогли это сделать, вы тоже сможете!)


- ТРЕНИНГ МЫШЦ В ИСПОЛНЕНИИ ЧЕМПИОНОВ


- - ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ

ЧИТАЙ НА САЙТЕ:

- КУДА ИДЕТ БОДИБИЛДИНГ? (ответы АРНОЛЬДА журналу "Флекс" 1997г.)
- "ОЛИМПИЯ" 1980г. ОТВЕТЫ АРНОЛЬДА ПОСЛЕ ПОБЕДЫ (часть 1 )
- "ОЛИМПИЯ" 1980г. ОТВЕТЫ АРНОЛЬДА ПОСЛЕ ПОБЕДЫ (часть 2 окончание )
- ВЕСЬ АРНОЛЬД
- ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ (Узнай выдающихся русских атлетов!)
- ПРИМЕРЬ НА СЕБЯ (Попробуй эту программу)

- ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ по ТРЕНИНГУ и ЗДОРОВЬЮ
- НАБЕРЕМ ПОБОЛЬШЕ МАССЫ

 

Нет ни рая, ни ада, о сердце мое!
Нет из мрака возврата, о сердце мое!
И не надо надеяться, о сердце мое!
И бояться не надо, о сердце мое!
/ Омар Хайям /

 

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

"Чтоб этот бренный мир земной не омрачала мгла,
Будь путеводной всем звездой, сожги себя дотла ".

/ Джами /

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ?

- Лучшим естественным источником протеина многие культуристы считают куриные яйца. Правда, их прием в необходимом количестве (до 12–15 штук за один раз) превращается в хлопотную процедуру, ведь из яиц необходимо предварительно вынуть желтки. Они содержат холестерин.
Культуристы опасаются, что прием желтков приведет к опасному повышению холестерина в их организме. Похоже, эти опасения необоснованны. Как показали исследования, уровень холестерина в крови определяется печенью и не зависит от приема его вместе с пищей. Выходит, яйца можно съедать вместе с желтками!

- Отдых между сетами у многих культуристов обычно сводится к простому сидению на скамье тренажера, а то и на полу. На самом же деле, между сетами нужно активно двигаться! Причина в том, что мышца обретает готовность к новым повторениями упражнения после того, как кровоток вымывает из нее последние остатки распада мышечных молекул и молочную кислоту. А что если повысить скорость кровотока за счет активного движения, например, бега на месте? Скорость восстановления возрастет!

/ П.С. /

СОЗДАЙ СЕБЯ!